如何有效预防颈椎病 颈椎病的病因有哪些

如何有效预防颈椎病？

1、避免颈椎受外伤

如果想要有效预防颈椎病，防止颈椎的病变出现后影响正常生活，就应该防止颈部受到外伤。一般在外伤的影响下可能会导致颈椎部位的软组织受到伤害，甚至出现颈椎错位这种情况。因此平时应该注意颈椎的健康保养，防止外伤出现之后引发颈椎病。

2、避免久坐不动

颈椎病出现后，各种不良症状也会随着出现。如果想要预防颈椎病，平时就要避免久坐不动。久坐不动是损伤身体的一种行为，长时间的久坐不动不仅会降低身体机能，导致免疫功能变得薄弱，还有可能在久坐不动的影响下导致颈椎受损明显。

此时，局部的血液循环受到阻碍，颈椎功能也容易下降。建议固定时间起来活动身体、避免长时间久坐。空余时间通过健康合理的运动，维持局部血液循环正常的状态，对颈椎病的预防有帮助。

3、枕头选择要适宜

为了有效降低颈椎病的患病率，平时就应该掌握该疾病预防的方法。想要降低颈椎病患病率的人，注意枕头的选择，也不要忽略了枕头还要枕脖子。

很多人在睡觉的过程中没有在意枕头的高度是否适合，以及忽略脖子，让脖子失去支撑，总是睡太过硬的枕头，结果颈椎落下病根，甚至出现颈椎功能下降的情况。为了防止这种情况出现，平时枕头的软硬程度、高度、枕头弧度都应该适合。

4、不要出现不良姿势

颈椎病是可以预防的疾病，而想要防止颈椎病出现应该避免出现不良姿势。很多人平时总是存在一些不良姿势，比如长时间盯着一处看，爱低头，弯着腰写作业等等，受到这些不良姿势的影响颈椎受到的损伤是比较明显的。因此，平时在工作或者学习的过程中都应该*正确的姿势，不要总是存在不良姿势导致颈椎受累。

5、注意颈椎保暖

颈椎病是可以预防的，但是需要掌握正确的方法。如果没有通过合理的措施预防颈椎病，有可能会让颈椎受累明显。一般情况下，想要预防疾病就应该注意局部保暖。

部分人没有注意颈椎的保暖，在颈椎受凉明显时同样也会导致该部位发生病变，而想象防止颈椎病出现的人就应该在天气变化的时候注意及时增减衣物，这样颈椎没有受到寒冷刺激才能防止病变出现。

颈椎病的病因有哪些

颈椎病的病因

1、颈椎的退行性变。这是引发颈椎病的主要原因，其中退行性变中常见的是椎间盘的退变。

2、发育性颈椎椎管狭窄。对于患者来说，出现颈椎退变，但并没有出现发病的情况，可能是因为患者的颈椎管矢状径比较宽。由此可见，发育性颈椎椎管狭窄也会影响到颈椎病的发病。

3、慢性劳损。这里说的慢性劳损主要指的是睡眠姿势不正确、不坚持体育锻炼以及工作姿势不当等情况。

4、颈椎先天性畸形。对正常人的颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，发现颈椎段有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。

颈椎病的并发症

1、吞咽障碍。颈椎病患者会出现恶心、想吐、喉咙有异物感等症状。

2、视力障碍。主要表现为患者的视力有所下降、畏光、忍不住流泪等情况。

3、高血压颈椎病。顾名思义，血压会受到影响，出现上升或者下降，但大多数情况下以血压升高为主。

4、猝倒。即在站立或者行走时有可能出现失去支持力而倒地的情况，但倒地后一般都会很快清醒。

颈椎病的治疗方法

1、药物治疗。颈椎病患者一般可以使用止痛剂、镇静剂和维生素等药物来缓解颈椎病引发的症状。

2、运动疗法。这种疗法一般用于颈椎病本身症状出现基本缓解之后再使用，它主要是通过做一些医疗体操或者运动来进一步帮助缓解症状。

3、手法按摩推拿疗法。这种疗法一般会有明显的效果，它有利于缓解患者颈肩肌群的紧张或者是痉挛。

4、手术治疗。这种治疗适合有严重神经根或者脊髓压迫的患者使用。

总的来说，颈椎病患者可以采用药物治疗、运动治疗、手法按摩推拿治疗以及手术治疗等多种治疗方法。但需要注意的是，由于患者症状不同，应该采用的治疗方法有所不同，所以患者尽量遵医嘱采用适合自己的治疗方法。