骨质疏松该怎么预防 骨质增生的出现会带来哪些危害

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骨质疏松该怎么预防，骨质疏松是老年的常见疾病，但是大家在生活中也是要引起重视的，这是因为此病会给人带来疼痛的同时又会深深地影响人们的生活，当患上骨质疏松没有得到及时的治疗的话，疾病会变得越来越严重，对身体的伤害也就加大了，如果大家不想受到骨质疏松的困扰，在日常中预防工作就要做好，那么就让小编来为大家简单介绍一下骨质疏松该怎么预防：

1.注重补钙：发生骨质疏松很多是由于体内缺钙引起的，如果在生活中不注意钙质元素的补充的话，就容易缺钙而引起骨质疏松，因此平时要注意补钙，如可多吃一些海鲜类食物，或是乳制品、豆制品等，都有补钙的作用，如果体内缺钙较重的，也可以吃钙片补钙，这样体内钙元素的才能充足。

2.多摄入蛋白质：蛋白质对于骨骼的维护很重要，如果体内长期缺少蛋白质，从而导致骨密度的下降而引起骨质疏松。所以平时对蛋白质的摄入要注意，建议平时可以多吃一些鸡蛋、蛋糕等，以补充蛋白质的摄取。

3.每天适当晒太阳：适当的晒太阳也是可以预防骨质疏松的，晒太阳可以促进身体对于钙质元素的吸收，起到强化骨骼的作用。因此平时可以多参加户外活动，晒太阳的时间可以增长一点。

4.少进食糖与盐：防止骨质疏松还要注意忌口，平时要注意低糖与低盐饮食，因为盐分和糖分是会影响人体对钙质元素吸收的，所以生活中对要少食盐和糖，以防导致人体钙质吸收受阻，同时盐过多还可以导致肾功能降低。

大家有认真了解小编的介绍，想必对骨质疏松的预防有所了解了吧，骨质疏松虽容易发生在老年人群中，但是大家提前对此病进行预防，也能在晚年的时候更好的享受生活。所以大家平时要多注意补充钙质，经常去锻炼和多晒晒太阳，这样骨质疏松的就不会轻易出现在健康的生活里了。

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骨质增生的出现会带来哪些危害，骨质增生在生活中患病率还是很高的，但总有一些人的心理是疾病没有发生在自己身上是不怎么关注的，即便疾病出现在自己身边，只要没有造成很大的影响，就不会去进行治疗，正是因为这种心态导致骨质增生疾病变得越来越严重，从而增加治疗难度，为了让广大朋友对骨质增生引起重视，下面来为大家介绍一下骨质增生的出现会带来哪些危害：

1.骨质增生发病后患者多会感觉患处有持续性疼痛，虽然疾病初发时疼痛感不强烈，但随着病情加重，遇到季节气候变化或在低气压环境当中，都可导致症状加重，由于骨质增生的发生是由于骨骼的形态发生了改变而造成的，所以，若是增生的骨质压迫了血管，则患者会感觉患病部位以及邻近部位有麻木症状。

2.若是增生压迫了神经，则可导致患者的感知神经受到损伤，若颈椎神经被压迫，那么患者可出现头晕、讲话不清楚、走路摇晃等症状，严重甚至会导致患者出现瘫痪等情况，有此可见骨质增生给患者所造成的危害是很大的，如若拖延不治只会夜长梦多。由于关节受损，患者的行动力都会受到限制。

3.如果发病部位在腰椎，则患者常常很难弯腰，严重者甚至穿鞋都需要其他人帮助提鞋，不仅自己的行动不方便，也会给其他人带来麻烦，如若增生发生在颈椎部位不及时治疗，还可导致心脑血管疾病的发生，此时可能出现多病齐发的情况，给患者的健康造成很大损害，因此，得了骨质增生务必及时治疗才行。

对于患上骨质增生的危害相信大家通过以上的介绍有*的了解了吧，因此对于此病大家*要引起重视，尤其是一些患有此病的患者，更加要去重视骨质增生的治疗，以免病情加重导致出现更大的危害发生，来危害自己的健康就不好了。