被头痛长期困扰的人，应该调理身体和改善生活，这样才能好得快，并且防止头痛反复发作。那做什么才能让头痛快速缓解呢？下面教大家一些小技巧：
1、规律作息
日常，养成早睡早起的习惯，不要熬夜，也不要通宵。若作息不规律，睡眠不足，人很容易头痛。所以，规律的作息有利于头痛缓解。
2、合理饮食
可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体营养，但要避免高油脂食物，避免吃饭时狼吞虎咽，避免处于紧张状态。
2、保持心情愉悦
每天都要开开心心，忘却烦恼，若心情不好，可以听音乐、看书、看电影、看搞笑片缓解心情。
4、坚持锻炼
不要长时间坐在办公室，也不要一周都不锻炼，这样很容易会使身体垮下来，应该适当运动，改善体质，比如跑步、散步、外出旅游等。
头痛该如何缓解
对于很多人来说，头痛都是非常痛苦的。有句话说得好，“头痛等于大病”。可想而知，头痛的危害性多大。若想缓解头痛，应该掌握方法，尽快摆脱。那头痛如何缓解呢？大家先往下看看：
1、休息：头痛时，不要继续工作，应该休息一会，等缓解后，再继续工作，不然，精神衰弱，也难以把工作做好。
2、按摩：适当的按摩也能缓解头痛。按摩时，可以取卧位，躺在床上，让家人按压头部，注意力度不要太大。
3、听音乐：心情对头痛也有一定影响，若心情不好，头痛会加剧。为改善心情，缓解头痛，应该听音乐。
4、缠毛巾：在头部缠绕毛巾，抑制血管扩张，也能缓解头痛，注意毛巾的松紧度，避免缠绕过紧，引起不适。
5、敷冰袋：将冰块放在冰袋中，用冰袋敷头部，几分钟后取下来，再换新的冰块，敷在头部，反复多次，疼痛就会缓解。
6、喝绿茶：绿茶中有一部分物质也能缓解头痛。若人感到头痛不适，可以喝绿茶，暂缓症状，但若想治愈头痛，应该服用药物。
