如何预防腰椎间盘突出的发作 北京哪家医院治疗坐骨神经痛好

如何预防腰椎间盘突出的发作

如何预防腰椎间盘突出的发作？腰椎间盘突出多发于20-50岁男性，发病缘由各异，多与长期劳动和久坐有关。本病能给患者带来宏大的痛苦，需求引起极大的注重。我们在日常生活中应该养成良好的工作习气和饮食习气，锻炼身体，定期检查身体，详细我们能够从以下几个方面来预防该病的发作：

1、增强锻炼

强身健体经过锻炼，骨骼和腰背肌就会刚强有力，神经系统反响就会矫捷，于是在从事各种活动中，动作才会准确、谐和，腰椎才不易发作损伤；同时运动有利于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而避免腰突症的发作。锻炼的方式可因人而异，量体裁衣，如做播送操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。

2、坚持正确的劳动姿态

下面是几种有助于维护腰椎的常用姿态：站立劳动者：髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收腹，双侧臀部肌肉向内收缩，使骨盆前倾，腰椎变直。坐位工作者：调整坐椅的高度恰恰使双膝关节能自在屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，坚持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜。因工作性质需求半弯腰的劳动者：坚持下腰部伸直，两足分开与肩平行，使重力落在双髋关节和双足上。弯腰搬重物时应先伸腰部，然后屈髋下蹲，再用力伸直髋、膝关节，挺腰将重物搬起；集体抬动重物时，要挺胸直腰，先屈髋下蹲，然后同时托起重物。

3、戒烟

吸烟过多也能发作腰背痛，同时，吸烟可惹起咳嗽，严重的咳嗽又会惹起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变，招致腰椎间盘突出，故应戒烟。

4、定期检查

要树立定期检查的认识，并且有了疑似的病症要立刻就医，争取早发现早治疗。

北京哪家医院治疗坐骨神经痛好

一、治疗坐骨神经痛的办法主要为：

1.卧床休息：严重疼痛者经过卧床休息，能够减轻神经和病变组织的张力和反响性水肿，协助缓解病症。待疼痛病症略微缓解时则可恰当练习活动，每日有规律地量入为出，逐步增加活功量，有助于恢复功用。

2.病因治疗：对疼痛严重者需针对病因进行治疗。如风湿症惹起者，应抗风湿治疗;腰椎间盘突出惹起者，行腰椎牵引疗法及按摩等;骨质增生惹起者，用扰骨质增生药;退行性脊椎病惹起者，可恰当应用钙剂等。

3.镇痛与镇静剂：镇痛剂应于疼痛严重时服用，每日应限量。镇静剂可于急性期之短时期内服，病情缓解则于睡前服，以利充沛休息，促进病变恢复。

4.激素：具有消炎、消肿、脱敏及镇痛作用，特别在急性期或伴有普遍粘连的状况，可短期口服，防止用药时间长而呈现反作用。

5.理疗、针灸和按摩：有助于缓解病症，加速恢复。

二、坐骨神经痛偏方引见

坐骨神经痛是指坐骨神经痛路及其散布区的疼痛，由任何原因引起的臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧缘的疼痛均称为坐骨神经痛，患者可依据病情遵照医嘱选用以下中医药方加减进行治疗。

1.独活寄生汤

组成：独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄。

加减：肾虚者，加淫羊藿;疼痛严重者，重用川芎、白芍，加川乌、全蝎;麻木不仁者，加鸡血藤;热盛者，去细辛、肉桂心;寒盛者，加附子;体壮者，减地黄、人参。

2.四物汤加味

组成：赤芍药、熟地黄、穿山甲、当归、川芎、蜈蚣、乌蛇。

加减：痛痹者，加附子、肉桂;行痹者，加独活、秦艽、防风。

3.壮筋束骨丸

组成：当归、炒杜仲、川断、鸡血藤、丹参、地龙等。

用法：每日分早晚口服，每次5克，温黄酒送服，连续服用12天为一疗程，停药3天，继续下一疗程。

4.痹除定痛汤

组成：独活、当归、桑寄生、丹参、王不留行、鸡血藤、川牛膝、杜仲、威灵仙、防己、防风、土鳖虫、细辛、制附子、甘草。

成效：补肾养血活血，温经散寒，祛风利湿，化瘀镇痛。