骨质增生有什么病症 预防骨质增生的方法有哪些

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骨质增生什么病症？这3个部位得做好预防措施

一、颈椎骨质增生

颈椎骨质增生以颈椎第4、5、6椎体为“高发地带”，在这几个病变部位会有明显的疼痛、酸胀以及颈椎处的活动障碍，比方抬头、低头、颈部旋转受限。颈椎处的骨刺还可能外凸而压榨血管，部分血循环受阻，引发一系列血管受压的不适表现，比方上肢无力、手指发麻，头晕、恶心、视物含糊、吞咽含糊、颈背部反射性疼痛。除了血管受压，颈椎骨刺还可能致椎管内的脊髓受压，引发走路不稳、瘫痪、四肢麻木、大小便失禁等严重结果。

二、腰椎骨质增生

腰椎骨刺易生善于腰椎第三、四、五处椎体，骨刺生长部位由于关节骨端的磨损，会招致软组织酸痛、肿胀、生硬以及疲惫等不适感，并会引发腰部功用的活动受限，比方弯腰艰难。腰椎骨质增生也可能呈现神经根受压而惹起严重的神经不适表现。比方坐骨神禁受压可惹起下肢放射性疼痛，还可能伴有激烈的麻痛、灼痛、抽痛、串痛等不适感。

三、膝关节骨质增生

膝关节是人体大且复杂的器官，负严重且运用频率高，骨质增生易发。膝盖骨刺病发时，初期多表现为持续性隐痛，随着病症的开展，疼痛感明显加剧，并会惹起膝关节处的活动障碍，比方上、下楼艰难，下楼时膝关节打软等等。除此之外，膝盖处还可能呈现红肿、发热、酸胀、生硬等不适感，严重者还可能呈现关节畸形。关节活动时可能会伴有弹响声。

骨质增生多是因增龄而惹起的骨骼、关节软骨老化，招致关节骨端产生摩擦而增大磨损，机体为了顺应这些改动，会经过骨质增生来增加骨骼的外表积以到达自我维护目的。应对这种维护机制，患者能做的为缓解控制，以消弭身体上的不适感。普通来说，要完整可能性是不大的，这一点是患者们需明白认识到的。

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预防骨质增生的方法，骨质增生在日常生活中是一种常见的骨科疾病，近年来患有骨质增生的患者越来越多，该疾病病发初期的时候很容易被患者忽视，疏忽了病情错过了治疗的时机患者不仅倍受痛苦，活动也会受到限制，在疾病的早期阶段，每个人都可以提前预防，这时，有必要互相依靠，因为每个人的处境不同，所以行动的方法也适合自己，也就是适合自己，很多人对于骨质增生预防方法还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

1.避免长期剧烈运动，长期过度运动是骨骼增生的原因之一，长期剧烈运动会导致骨骼和周围软组织压力不均，超负荷，从而导致骨骼增生。

2.适当的体育锻炼，避免长期的剧烈运动，不需要运动，相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法，因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液仅依赖于，从而减少或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退变。

3.保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应为：膝盖弯曲，臀大肌轻度收缩，腹肌自然收缩，轻度腰椎，减轻腰lu倾斜角度，增加脊柱支撑，防止腰椎间盘受损。

4.保持良好的坐姿：长期坐姿和学习者，应选择可调节椅子，使座椅在依赖时能使腰部放松，减轻腰部负担，连续坐姿超过1小时，应直立腰部，防止腰部肌肉拉伤，小关节移位，椎间盘损伤。

5.多吃富含钙和维生素D的食物，例如白菜，栗子，枸杞子，大多数绿叶蔬菜，海带，燕麦，鱿鱼，沙丁鱼，海蔬菜，芝麻，虾，大豆，豆腐，萝卜叶和小麦胚芽。