腰椎骨质增生有哪些表现症状 股骨头坏死该如何去预防

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从时间上分，腰椎骨质增生可分为三个阶段

1.隐蔽阶段症状不被引起人们重视：实际已经出现了增生部位，增生的厚度或长度仅在1～2毫米左右。此时对人的活动尚不构成影响，且无自我感觉，或稍有感觉也不体现为明显的症状。

2.明显阶段神经压迫具有酸、痛、麻感，对人体活动有明显的影响。左边椎间盘增生时，人体向左倾斜和弯曲，左边的肢体即引发酸、痛、麻感。反之亦如此。有的人处于正常体位时也会产生一些症状，这说明某处神经长期受压迫。此阶段如果没有得到*的治疗，则可能长期痛苦，以至影响正常的生活活动。

3.瘫痪或运动障碍阶段：一般骨质增生部位多、增生长度超过10毫米以上，多年得不到很好的治疗，导致瘫痪或行走困难。这种情况在临床上比较少见。

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1、在平时生活里，大家要注意走路和劳动的姿势，姿势是否是正确的，这对于能否预防股骨头坏死的发生是有非常大的作用。另外下蹲的时间不要太长，蹲的时间过长，膝关节的负重会加大，就比较容易引起股骨头坏死。

2、走远路的时候，建议不要选择穿高跟鞋，会很伤害关节，大家要穿平底的鞋子，建议是软底鞋，这样可以以减少膝关节受到的压力，避免膝关节出现磨损的情况。

3、参加户外运动之前大家要*行热身运动，让自己的关节都可以得到放松，运动的时候，幅度*要在可控制的范围之内，不要出现过于剧烈的运动，以免伤害我们的关节。

4、在平时的饮食当中，也许要科学的去饮食。比如说大家要多吃一些高钙的食物。钙可以强化骨骼，对于保护关节有非常大的作用，所以多吃一些高钙的食物，对于预防股骨头坏死有非常大的好处。