骨质增生病因有哪些 骨质疏松预防方法是什么

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1、运动过度或力量过大

有些人为了健康而运动，也有人通过运动来改善自己的身体。虽然他目的不同，但运动对身体有很大的好处。有些人急于看结果，就会增加运动量和运动强度，导致身体无法承受这种高强度运动，导致骨骼和关节受损，进而导致骨骼增生。因为运动需要关节和肌肉之间的协调，如果力量或数量太大，会导致骨骼磨损，或者可能导致肌肉拉伤，这会对骨骼和关节造成伤害。

2、长期穿高跟鞋

据报道，长时间穿高跟鞋的女性很容易引起骨质增生。不管是因为工作还是爱美，女性喜欢穿高跟鞋来突出自己的*。为了穿高跟鞋，女性需要及时调整身体平衡，这会增加腰部的压力，从而对腰椎造成*的伤害，进而导致骨质增生。

3、长时间站立或跪着

如果我们长时间的站立，会增加下肢的压力，导致下肢关节承受整个身体的重量。经过很长一段时间，下肢的关节会有酸痛和麻木的感觉。其次，长时间的蹲下，这对颈椎有*的拉力，这也是一种长期损伤骨骼和关节的原因。

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骨质疏松日常注意事项，骨质疏松症应该注意什么，说到骨质疏松症，在我们的生活中并不少见，但是我们对它了解不够，所以很多人对它不太重视，如果病人不及时治疗，病情会加重，也会增加治疗难度，因此对于这种疾病病人需要及时治疗，同时病人需要了解一些需要注意的事项，这对于病情*来说是有利的，以下小系列为大家介绍骨质疏松症的注意事项。

1，以避免不必要的心理压力：许多疾病出现，其实与我们的情绪，避免骨质疏松症病情加重有很大的关系，才能，平时要保持良好的情绪加重的情况下，不要给自己太大的心理压力，压力过大容易导致酸性物质的沉积，也会影响人体的新陈代谢，学会调节情绪，减轻你的压力，呈弱碱性，治疗疾病和*将起到非常重要的作用。

2、控制*饮食文化结构，避免吃太多酸性食物：大多数*蔬菜和水果产品属于一种碱性食物，而肉类、谷类、糖或葡萄酒和其他一些食物都是属于一个酸性食物。酸性食物与碱性食物的日摄入量比为1：4。因此我们对于我国骨质疏松患者，在平时生活当中要避免使用过量摄入糖或肉等酸性食物，以免企业降低血液中钙的浓度，容易产生诱发骨质疏松症。

3，养成良好的生活习惯：对于患者的一些不良习惯，是需要正确的，像抽烟，喝咖啡等，这些都是影响骨骼形成，新陈代谢会影响人体对钙的吸收，甚至会增加尿钙排泄。预防缺钙能防止钙的流失，酸性形成增加，患者对一些不良的生活习惯，尽量在生活中*，尤其是在深夜这个严重身体伤害的习惯。