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骨质疏松具体是有些症状 骨质疏松该如何去预防

作者:北京骨科医院 2021-04-13 16:29:16

北京看骨质疏松医院排行,骨质疏松具体是有些症状

1、疼痛这是常见的原发性骨质疏松的症状,常发生在腰背部,当患者长期站立这种疼痛的症状就会加重,仰卧或者是躺着时,疼痛的症状就会减轻很多,夜间和早晨醒来时疼痛会比较重,在运动一会儿以后疼痛会逐渐的减轻。

2、身高缩短、驼背多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大。当身体出现骨质疏松时,椎体容易压缩变形,使脊椎前倾,导致出现驼背的现象。严重骨质疏松患者常多个胸腰椎压缩变形,使身高变短。

3、骨质疏松会导致骨折这也是常见的骨质疏松的症状。这是因为骨质疏松疾病会使患者的骨关节比较脆弱,骨关节在受到外力的撞击时,就特别容易出现骨折,所以不管什么年龄段的骨质疏松患者在平时锻炼身体的时候,不要选择很剧烈的运动。在外出时也要小心翼翼,避免出现意外摔倒的情况。

4、呼吸功能受损如患者出现胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可影响胸廓活动,使肺活量和大换气量显着减少,患者往往可出现由于缺氧而导致的胸闷、气短、呼吸困难、耐力下降等症状。

北京看骨质疏松医院排行,骨质疏松该如何去预防

一、首先大家在饮食上要注意,生活中喜欢吃一些酸性的食物,要控制自己不要摄入量过多,这样会加剧酸性体质,大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。?

?二、大家在生活中不小心造成了关节出现损伤,*不要忽视,尽快去治疗,因为骨质疏松的出现与与关节内的损伤有非常大的关系,关节损伤之后,患者的关节得不到及时的治疗,就会让关节软骨的表面出现凹凸不平的现象,这样就很容易导致骨质疏松的出现。

三、对于骨质疏松的出现很大一部分原因是人体对于钙的摄入比较少,因此大家在平时可以食用一些含有钙的食物,比如牛奶,平时大家还可以多吃水果和蔬菜,因为大多数水果和蔬菜里面都含有钾、镁和维生素K,这些营养可以帮助人体维持骨骼的健康。?

四、大家在生活中要保持良好的心情,也不要给自己的造成心理压力,因为压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。

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