颈椎病患者平时要注意做好这些 骨质疏松有什么症状

颈椎病患者平时要注意做好这些

出现这几个症状，说明你的颈椎病已累及到神经了

出现头晕、头痛症状，大多数是和颈椎没有关系的

头痛和头晕其实是一个很复杂的表现，很多病都可以引起这些表现。这个时候，*要搞清楚的疼痛来源是什么。颈椎引起的头痛很少见，大部分都有其它的原因。出现头痛，其中很常见的一种情况就是颈肩肌的劳损，肌肉的劳损可以引起枕部的疼痛，这种疼痛就和颈椎有关。

脖子一痛头就痛，脖子一痛头就晕，这大多数是和颈椎没有关系的，所以对于这种病人*要搞清楚头痛的原因是什么，然后才能进行治疗。颈部的神经压迫，是引起手和脚的症状比较多，就是往下走，不会往上。

颈椎病患者平时要注意做好这2点

1、颈椎病患者要多活动，不要固定一个姿势，要勤换姿势，这是颈椎很重要的一个方面。特别是玩手机电脑，很多人喜欢在床上半坐着看手机。其实，多活动多运动就足以保护神经保护颈椎了。

2、颈椎病患者挑选枕头一般来说主要是高度和质地，比方高度一般有要求，侧脸和到肩的距离，就是合适的高度。睡觉的时候翻身侧卧的时候，不至于产生颈椎的屈曲、颈椎的侧屈，使颈椎仍然得到一个好的休息。此外，还要注意的是，平卧的时候，枕头要垫到脖子下面一点，不要光枕头，脖子悬空。脖子悬空肌肉容易劳损、疲劳，睡完觉以后会觉得很累。

骨质疏松有什么症状？

1.疼痛

疼痛是骨质疏松的一大主要症状，多以腰背痛为主，疼痛可由脊柱向两端蔓延。后伸、直立、久坐等均可以加重疼痛，除此之外，其他关节活动也会明显受限。且不同时间段，疼痛感也会有所差异。早上起床和夜间休息时疼痛感为剧烈，日间痛感有所缓解。

2.骨折

骨质疏松的出现意味着骨结构的变化，主要表现为皮质骨变薄、骨小梁变细、骨连接断裂，这些均是骨脆性增加的诱因，而骨脆性升高，骨折出现机率也随之升高，这也是大多数高龄群体经常性骨折出现的缘由。

3.驼背、身长缩短

第11、12胸椎及第3腰椎所承负荷量极大，易发生压缩变形，进而形成驼背。而骨质疏松的出现会使驼背曲度增大，同时椎体压缩2mm左右，身长明显缩短。

4．呼吸功能下降

骨质疏松会致使胸、腰椎压缩性骨折，脊椎向后弯曲，导致胸廓畸形，机体进行肺换气时功能受阻，导致肺活量和大换气量*减。胸闷、气短、呼吸困难均是骨质疏松患者呼吸功能下降的主要表现。

骨质疏松的出现多源于年龄的增长，而年龄因素属于不可控因素，但除了年龄，饮食、运动等方面均属于可控因素，因此为更好地预防骨质疏松出现，可选择从饮食和运动方面入手，健康饮食，积极锻炼，只要得以同时兼顾，相信远离骨质疏松不是什么难题。