​导致痛风的危险因素有哪些 痛风的症状有哪些

导致痛风的危险因素有哪些

痛风可伴发肥胖症、糖尿病、高血压病、脂代谢紊乱等多种代谢性疾病。

肥胖是痛风的主要危险因素之一。

发生痛风的原因有很多种，例如饮食原因，吃了太多肉类海鲜还喝了很多啤酒会使人体尿酸水平升高，长期如此会造成尿酸盐的沉积。也可能是服用了某些升高尿酸盐的药物。当然肥胖也会使体内尿酸增加，导致尿酸盐沉积。还有可能是因为家族病遗传，如果家里有人患痛风，那么你患痛风的概率会比其他人高。

既然如此，我们应该怎么来预防痛风呢？

1.控制饮食

①高嘌呤的食物会导致尿酸增加，加快尿酸盐沉积。所以我们要控制高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏、海鲜、浓浓的肉汤。

这些东西不要吃太多，可以多吃一些低嘌呤食物像如面条、大米、鸡蛋、坚果、樱桃、大多数蔬菜水果、和所有的牛奶和乳制品。

②饮酒过量的酒精摄入是痛风发作的独立危险因素，啤酒中含有大嘌呤成分，因此诱发痛风的风险很大。

长期饮酒还会导致慢性酒精相关性的肝性疾病，所以尽量控制饮酒量。少喝怡情，多喝伤身，不要贪杯。

③酸性食物是指经过人体代谢后的代谢物为酸性，摄入过多的酸性食物会导致体内的尿酸盐含量升高。所以尽量不要吃山楂、甜点、金枪鱼等。可以多吃一些香蕉、蔬菜、豆制品等。五谷杂粮都是可以的。

④高热量食物是导致肥胖的主要原因，而肥胖是痛风的主要危险因素之一。

所以*要控制高热量食物的摄入，例如动物油脂、植物油、糖类、淀粉等。可以通过控制一天的热量总摄入来调节饮食。

⑤多喝水，大量喝水可以促进尿酸的排出。而且尽量喝白开水，明天喝水1500ml~2500ml之间。可以根据个人的运动量和所处环境适当加减。

2.适量运动

注意是适量的运动，适量的运动可以加快新陈代谢促进尿酸的排出。过度的运动反而会使痛风发作。建议在每天餐后一小时进行中等程度的运动，早晚各一次，每次30分钟。

尽量选择有氧运动，例如慢跑、慢走、踢毽子、打太极、游泳、跳舞、爬山等。

3.注意保暖

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，痛风患者对天气变化极为敏感。寒冷刺激容易诱发痛风。

所以不建议大家入秋了还在漏脚踝，虽然好看显瘦但是对我们的身体不好。像中医上所说还会导致湿气进入体内诱发多种疾病。

不能饮酒，不能吃辛辣刺激的食物。如果过度肥胖要在医生建议的情况下进行减重，降低痛风发作的频率。在痛风发作时可以吃木瓜汤、芹菜粥、葡萄粥等食物。它们具有*的清热止痛的效果，适合由于急性痛风所引起的关节疼痛，对减轻患者疼痛起辅助作用。

痛风的症状有哪些

一、尿酸无法排出会累积在关节末端，长此以往会转变为关节炎。关节一般在深夜疼痛，关节处会有红肿、发热症状，患者难以忍受，还可能累及到其他关节。目前，疼痛主要还是通过药物控制，但具体的用药要遵循医生的意见。

第二、皮肤局部可出现肤色暗沉、瘙痒、脱屑等症状，患者要尽量少碰这些部位，用手挠可能会导致皮肤腐烂，难以痊，要用药物缓解症状。

第三、皮下痛风，是由于大量的尿酸无法排出，尿酸在体内形成尿酸盐晶体，后沉淀在皮下、软组织、关节等处。痛风发作时患者常常感到皮肉疼痛，就是这种原因，被医学界称为高尿酸血症。很多痛风患者都是患有高尿酸血症，所以，控制尿酸对身体是非常重要的。

值得注意的是，这些症状的严重程度和患痛风的时间成正比。所以，为避免受过多的痛苦，患者在确定得了痛风后就要马上进行治疗，不可耽误。痛风后期，患者不仅遭受的痛苦较多，而且对患者生命也存在着极大的威胁。