看股骨头坏死医院哪个好 股骨头坏死该如何去预防

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1、平时多勤加锻炼身体，对于预防股骨头坏死是有很大的效果的，那在平时的生活中，*要加强对于髋关节的保护，适当进行手及腕关节的锻炼，增加髋部活动量，要使髋部血液循环通畅，避免因久坐导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。

2、股骨头坏死疾病的预防，要有一个良好的生活习惯，改变自己曾经不好的坐姿、站姿等，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。

3、合理的饮食，对于肥胖其实带来的危害是很大的，其中就有可能会导致股骨头的坏死，要避免髋部受力过重，减少髋部损伤的几率，以免造成股骨头因负重被压扁或变形，因此控制饮食也是非常有必要的。

4、过量的酗酒也会诱发股骨头坏死的出现，因此要注意。酒精能使人体内脂代谢失常，增加血液中的脂蛋白，引发血液粘稠度增高和血管硬化，导致股骨头的微血管血流发生障碍，所以应避免长期饮酒。

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1、在平时生活里，大家要注意走路和劳动的姿势，姿势是否是正确的，这对于能否预防股骨头坏死的发生是有非常大的作用。另外下蹲的时间不要太长，蹲的时间过长，膝关节的负重会加大，就比较容易引起股骨头坏死。

2、走远路的时候，建议不要选择穿高跟鞋，会很伤害关节，大家要穿平底的鞋子，建议是软底鞋，这样可以以减少膝关节受到的压力，避免膝关节出现磨损的情况。

3、参加户外运动之前大家要*行热身运动，让自己的关节都可以得到放松，运动的时候，幅度*要在可控制的范围之内，不要出现过于剧烈的运动，以免伤害我们的关节。

4、在平时的饮食当中，也许要科学的去饮食。比如说大家要多吃一些高钙的食物。钙可以强化骨骼，对于保护关节有非常大的作用，所以多吃一些高钙的食物，对于预防股骨头坏死有非常大的好处。