辅酶Q10是人体内自然产生的营养成分，随着年龄增长，其产量在20岁后逐渐减少。到了50岁，体内辅酶Q10的总量相比20岁时会下降一半，70岁时更是减少60%。此外，多种不利因素会进一步削弱身体生成辅酶Q10的能力，那么辅酶Q10适合长期服用吗？
实际上，辅酶Q10属于脂溶性营养素，其吸收需依赖肝脏转化，长期服用可能给肝脏带来负担甚至引起副作用。但是，若选择如VIDA苹果READY这样的水溶性辅酶Q10产品，则无需肝脏参与吸收过程，从而避免了潜在的副作用问题。
在遵循适用范围且无禁忌症的情况下，辅酶Q10是可以长期服用的。它作为一种脂溶性抗氧化剂，能够激活细胞功能，增强细胞能量供应，对提升免疫力、抗氧化、延缓衰老及增强体力等方面有益。常用于辅助治疗病毒性心肌炎、慢性心力衰竭以及肝炎等疾病，特别是与心脏和内分泌系统相关的问题。
关于服用周期，通常建议辅酶Q10每1-2个疗程（每个疗程7-10天）后暂停几天，之后可继续下一个疗程。它在增强免疫、抗衰老和提升抗氧化能力方面表现出色，尤其适用于心脏疾病患者，以及在使用可能对心脏产生副作用的化疗药物时，辅酶Q10也可作为辅助治疗。尽管长期服用极少数情况下可能导致轻微消化系统反应，如食欲减退、恶心或呕吐，但这些不良反应非常少见。