快速导航
>中医要闻

脾肾阳虚的症状及调理 男人脾肾阳虚的症状及调理

作者:中华网 2020-01-15 10:22:32

手脚冰凉怎么调理?来看看医生详细为你解答。

手脚冰凉原因有三

手脚冰凉是每个人都感知过的症状,但是为什么有些人会经常手足冰凉呢,就此,大豫健康请教了焦作市第二人民医院中医科杨树明主任(焦作市十佳名中医)。据杨主任介绍手脚冰凉是手足四肢由下而上冷至肘膝的症状,冷过腕、踝称“厥”,冷过肘、膝称“逆”,所以四肢冰冷轻者称“厥冷”,重者称“厥逆”。多见于女性及体质虚弱者。杨主任还告诉大豫健康,手脚冰凉的常见原因可归纳为三类,一是脾肾阳虚,二是气血不足,三是某些疾病,如血管病变、心功能不全、甲减等。

1)脾肾阳虚:多见于素体肾阳不足之人,杨主任讲解到。中医认为肾为先天之本,主一身之先天之阳,脾胃为后天之本,主后天之阳气。先天后天阳气充足了,能温煦到四肢百骸,自然就不会怕冷了。肾寄命门之火,脾主四肢,肾阳不足,命门火衰,火不生土,脾阳不健,形成脾肾阳虚。脾肾阳虚的人会出现四肢不温,甚者冰凉,可伴有腰酸畏寒,食欲不振,夜尿频数,大便溏泄或五更泻等症。

2)气血不足:气血两亏造成血液运行不畅,血液量不足。因此,气血虚的情况下易出现手脚冰凉的症状。多见于大病之后,或久病体虚之人,耗气伤血,气血两虚,则四肢不温,多伴有头晕乏力,面色苍白,心悸气短。

3)由于某种疾病导致的体寒,手脚冰凉:例如雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。疾病导致的体寒手脚冰凉者,需要到医院做详细的检查,以明确诊断。

饮食调理简单易行

据介绍,手脚冰凉、怕冷,应该多吃一些温热补益的食物,这样不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。

1、枸杞生姜红糖饮

具体做法:生姜30克、枸杞30克、红糖30克、500克水,先将姜、枸杞洗净,放入锅内,加入红糖及水,烧开后煮约15分钟即可饮用。具有温补脾肾,活血化瘀的功效。

2、当归生姜羊肉汤

具体做法:当归30克,生姜30克,冲洗干净,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调料,食肉喝汤。有温中、补血、祛寒的功效,特别适合冬日早晚食用。

3、当归枸杞大枣补血汤

制作方法:黄芪30克、当归10克、枸杞10克、去核红枣10颗,加水500克,烧开后煮约20分钟即可。功效:补气养血,适宜气血不足的贫血女性。

4、小米桂圆红枣粥

中医认为,羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力,杨主任说。制作方法:去核红枣10个、桂圆30克、小米200克、红糖适量。把小米用清水洗干净浸泡15分钟;然后把小米和桂圆、红枣一起放入锅中,加入适量清水,大火煮至水沸腾后,再改用小火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。功效:补气养血,适宜气血不足者。

中药调理摆脱手脚冰凉

1、艾叶30克,肉桂30克,红花30克,加水适量,烧开后小火煮20分钟,泡脚,每次15-30分钟,每日2次。

2、脾肾阳虚者,可服用附子理中丸、金匮肾气丸。

3、气血不足者,可服用十全大补丸、乌鸡白凤丸。

杨主任提醒:导致手脚冰凉的原因不同,治疗方法不同,要选择适合自己的调理方式,建议在中医指导下进行调理。

穴位疗法动动手暖和到

专家说:穴位疗法是非常简单并且行之有效的缓解手脚冰凉的方法,只要每天抽出一定时间按按穴位就能暖身。

1、阳池穴:顾名思义这个穴位可以囤聚太阳的热量。寻找的方法,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴。按压阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴,每穴按压100次,每天2-3次。手脚发冷的女性,一般只要坚持按压阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。

2、太溪穴:在脚内踝的旁边,从足踝内侧中央起,往脚后方触摸,在足踝内侧和跟腱之间,有一个凹陷,这凹陷中间,即是太溪穴。经常按摩此穴,尤其在睡觉前刺激此穴,治疗手脚冰冷非常有效。被手脚冰凉困扰的朋友,每天反复刺激此穴,在不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。

3、手上的指间穴:此穴位于食指到小指间,各个手指的分叉处,稍靠近手背侧之处。用指尖稍微用力地揉压手指的指间穴,每次搓揉1-2分钟,刚刚还冰冷的手,会变得暖烘烘的,此穴具有驱除手脚冰冷的功效。

以上穴位也可以采用艾灸的方法。

手脚冰冷日常生活需注意

良好的生活习惯,合理饮食,适当运动,也是治疗手脚冰凉过程中所需要知道,并且需要做到的。

1、要注意保暖

现在很多年轻的女孩爱穿“露脐装”、“露背装”,甚至大冷天还穿迷你裙,这种美丽“冻”人是不可取的。对于属于阳虚体质或气血不足者,一定要注意保暖,尤其是腰以下的保暖,要多穿衣服,不要爱露,而且晚上睡觉前,记得热水泡脚,可以促进血液循环,有利于睡眠。

2、运动

建议多做户外运动,比如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等,让全身各个部位活动起来,促进血液循环,新陈代谢加速,就不容易发冷。但不可做高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

3、饮食

一是不可贪凉饮冷,要避免吃生冷的食物,冰镇食品及冷饮更要慎用。因为寒凉的食物进入人体内会消耗阳气,所以素体阳虚者要忌生冷。二是宜适当多吃坚果、胡萝卜、羊肉、狗肉等温热性食物,辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环,也可适当食用。需要提醒的是对于脾肾阳虚、气血不足者,夏季也不可过食生冷,包括空调的使用也当谨慎。

脾肾阳虚的症状及调理

现在越来越多的人会有脾肾阳虚的症状表现,脾胃阳虚的人多是自己不注意才形成的,也有的是先天的遗传因素。脾肾阳虚体质的人在平时,最好不要吃一些生冷的食物,也不要吃一些刺激性的饭菜。通过好好的调理,脾肾阳虚体质还是能够转变的。有没有什么好的办法来调理脾肾阳虚体质呢?小编今天和大家分享几条。

日常运动调理建议

适合方法多运动。动能生阳,选择温和的运动,最好在户外阳光里。我们推荐有氧锻炼,其特点是强度低,有节奏,持续时间较长。常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。

起居饮食调理建议

1、多吃温平补益食物:羊肉,韭菜,虾,桂圆,花生,胡萝卜,山药,牛肉,普洱,红茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鲈鱼,羊腰子,鱿鱼,芡实,羊奶,奶酪,草鱼等;

2、冷饮,冰箱里刚拿出来的食物,一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”;

3、喝水要小口,温饮,避免大量猛饮,容易出现脾胃发胀,促生痰湿体质。

起居精神养生

1、注意保暖。腹背,小腹,腰部,脚和腿是保暖的重点。每晚烫脚,搓后腰;

2、空调要远离,尤其在出汗的时候,更不能用空调、电扇直对身体吹凉风;

3、拒绝熬夜,23点前睡觉是底线,子夜是养阳的最佳时机。

当自已有脾胃虚弱的症状表现的时候,还是有很多地方都是要注意的。平时要很好的控制自己的饮食,脾胃虚弱的人本来自己肠胃的消化能力就比较弱,很多的食物都不易消化,都是要尽量少吃的。平时可以多做一些有氧运动,保持心情的愉快,这些对调理脾肾阳虚体质都是有很大帮助的。

医院资讯