1、枸杞生姜红糖饮
具体做法：生姜30克、枸杞30克、红糖30克、500克水，先将姜、枸杞洗净，放入锅内，加入红糖及水，烧开后煮约15分钟即可饮用。具有温补脾肾，活血化瘀的功效。
2、当归生姜羊肉汤
具体做法：当归30克，生姜30克，冲洗干净，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调料，食肉喝汤。有温中、补血、祛寒的功效，特别适合冬日早晚食用。
3、当归枸杞大枣补血汤
制作方法：黄芪30克、当归10克、枸杞10克、去核红枣10颗，加水500克，烧开后煮约20分钟即可。功效：补气养血，适宜气血不足的贫血女性。
4、小米桂圆红枣粥
中医认为，羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力，杨主任说。制作方法：去核红枣10个、桂圆30克、小米200克、红糖适量。把小米用清水洗干净浸泡15分钟;然后把小米和桂圆、红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火煮至水沸腾后，再改用小火熬煮1个小时;最后调入适量红糖，即可食用。功效：补气养血，适宜气血不足者。
中药调理摆脱手脚冰凉
1、艾叶30克，肉桂30克，红花30克，加水适量，烧开后小火煮20分钟，泡脚，每次15-30分钟，每日2次。
2、脾肾阳虚者，可服用附子理中丸、金匮肾气丸。
3、气血不足者，可服用十全大补丸、乌鸡白凤丸。
杨主任提醒：导致手脚冰凉的原因不同，治疗方法不同，要选择适合自己的调理方式，建议在中医指导下进行调理。
穴位疗法动动手暖和到
专家说：穴位疗法是非常简单并且行之有效的缓解手脚冰凉的方法，只要每天抽出一定时间按按穴位就能暖身。