一天中什么时候易受孕 女人吃什么易受孕

对于想要孩子的夫妇来说，选择最好的怀孕时间可以更好地怀孕，所以很多人问一天什么时候容易怀孕？女性吃什么有利于怀孕？想了解更多，请往下看。

对于许多已经怀孕很长一段时间的夫妇来说，选择怀孕的最佳时间直接关系到怀孕的效率和质量。什么时候怀孕会让宝宝质量更高，什么时候最容易怀孕也是大家最关心的问题。所以很多准备生孩子的男女最想知道的是女性容易受孕的时间段，那么你知道一天什么时候容易受孕吗？女性吃什么有利于怀孕？接下来，我们将为您介绍，供您参考。

一天中什么时候容易受孕？

一些科学家研究表明，为了达到良好的怀孕率，男女之间的最佳怀孕时间是每天17~19点。由于精子的质量和数量，一天中的每个时期都是不同的，17点到19点是精子最活跃的时期，也是女性最容易怀孕的时期。

有人可能会说这段时间不适合同房，一般刚下班，比较累，是吃饭的时候。当然，这些都是基于夫妻心情好，尤其是精神饱满的时候，最好不要担心。有些人早上醒来时喜欢和房间在一起，因为休息一晚后，他们的精神状态更好。如果夫妻之间养成了良好的习惯，也可以从科学的生理角度选择下午5:00到7:00。

此外，想要孩子的夫妇应该保持良好的生活习惯，避免烟草、酒精和辛辣食物，以提高怀孕率。此外，建议7月、8月怀孕，4月、5月生产最好。怀孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好计算一下女方的排卵期。

女性吃什么有利于怀孕？

1、富含维生素E的食物

如果女性长期缺乏维生素E，就无法创造适合孕育的环境，也会导致不孕。

因此，在日常生活中，怀孕期间的夫妇应该多吃富含维生素E的食物，如全谷物、豆类、鸡蛋和甘薯。此外，我们还应该多吃绿叶蔬菜，其中维生素E含量更丰富。

2、富含微量元素的食物

钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康非常有帮助。这些营养物质的合理补充将有助于改善体质，有利于怀孕。推荐以下富含微量元素的食物：

(1)、肉类:动物肝脏、骨头汤、禽蛋。

(2)、水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

(3)、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、西红柿、龙须菜。

3、富含蛋白质的食物

研究发现，蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，而胺基酸中所含的精胺酸是制造精子的原料。研究发现，蛋白质对生殖功能、内分泌和激素非常重要。定期补充可以帮助女性随时处于最佳怀孕状态。

生活中富含蛋白质的食物有很多，如牛奶、大豆、鸡蛋、瘦肉等。这些蛋白质都是优质蛋白质。但专家还提出，肉类食品中所含的蛋白质更容易被人体吸收，所以女性要想更好地提高生育能力，就应该多吃肉类食品。

4、富含叶酸的食物

专家提醒准备怀孕的女性朋友，她们应该在怀孕前至少三个月有意识地补充叶酸，因为叶酸对胎儿的生长发育非常重要。如果叶酸长期缺乏，很可能导致胎儿神经管发育和胎儿脊柱裂。因此，妇女必须在怀孕前在体内储存大量叶酸。怀孕后，孕妇还需要补充大量的叶酸，以满足整个怀孕期间和胎儿对叶酸的需求。

生活中富含叶酸的食物很多，最常见的有谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋等，除了橙子、葡萄等水果。此外，在许多动物肝脏中，叶酸的含量也非常丰富，所以吃什么对怀孕有帮助，孕妇在怀孕期间和怀孕期间应该多吃这些食物来补充叶酸。

另外，我推荐几种女性吃有助于怀孕的食物。你不妨来看看。

1、芦笋

芦笋含有维生素C和叶酸，对男女生育能力非常有用。

2、鸡蛋

鸡蛋含有大量的蛋白质、维生素、脂质和营养物质。它还含有胆碱，对胎儿的发育和未来儿童的健康有积极的影响。

3、三文鱼

鲑鱼被认为是一种极好的蛋白质来源，它还含有非常珍贵的omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。研究证明，鲑鱼可以帮助治疗女性不孕症。

4、甜菜

甜菜富含矿物质，能促进血液循环。我们经常在运动员的食谱中找到它。正在准备怀孕的女性可以多喝甜菜汁，可以促进血液流向子宫，帮助胚胎植入。

5、鳄梨

这种绿色油性水果富含矿物质、维生素、叶酸适量脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和丰富的维生素E对胚胎附着在子宫中起着非常重要的作用。