孕妇应生理时期食用不同食物

孕妇应该根据自己的情况在不同的时期选择不同的食物。你知道孕妇期会分为多少个时期吗？不同时期应该吃什么？

1、怀孕初期(前3个月)。

在此期间，胎儿生长缓慢，营养需要与怀孕前基本相同。如果有恶心和呕吐反应，试着适应孕妇的食欲，为孕妇提供最喜欢的食物。

为了减少呕吐反应，可以提供更干燥的食物，如煎饼、饼干、烤馒头干、面包干等，严重呕吐，多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。

2、妊娠中期(4-7个月)。

在此期间，胎儿生长发育迅速，因此应提供更有营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆类、蔬菜和水果，以及富含纤维素和果胶的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、苹果和梨，以防止便秘。

3、妊娠末期(最后两个月)。

胎儿生长较快，在此期间胎儿体内储存的营养物质最多，因此孕妇的饮食必须富含各种营养物质，以确保胎儿快速生长的需要。

应增加食品品种，如细粒、粗粒、大豆及其产品、动物食品、蔬菜、水果，合理搭配，实现食品多样化，以扩大营养来源。如果孕妇下肢肿胀，应选择低盐饮食，提供足够的蛋白质，如牛奶烤鸡蛋、炖鱼、炸猪肝等。