核心提示:据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。
现在，越来越多的女性会出现贫血的情况。我们常会看见身边的一些女性朋友，早上不吃早饭，为了减肥而过度节食，甚至有的人会吃减肥药来减肥，长期以往不仅会导致女性内分泌失调，还会因营养不良而患上贫血。女性贫血头晕起来是很严重的一件事，那么，贫血的女性们可以多吃哪些水果呢?
补血果蔬一：大枣
据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。
补血果蔬二：甘蔗
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18％到20％。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
补血果蔬三：南瓜
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”
补血果蔬四：葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用(临床验方，不防试一试效果及好)。
补血果蔬五：樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
以上的水果中含有大量的维生素，能够被肠胃所吸收，以改善女性的贫血症状。提醒女性朋友，平时要多爱惜自己的身体健康，不要因为减肥而让自己患上贫血。女性朋友平时应多锻炼身体，一天三餐按时吃，合理补充营养，对塑身有好处，还可以避免贫血的发生。
急性肠胃炎吃什么水果有好处
很多人由于自己饮食不卫生，或者受到了外界病毒的影响，就会引起肠胃道出现炎症，这时候大便的次数会增多，腹部还会感觉疼痛，这样就有患者的生活和工作，带来了很多不方便，必须要及时调理，那么急性肠胃炎能不能吃水果？
1、出现了这种情况之后，病人是可以吃水果的，但是也要有所选择，不要购买那些属性偏于寒凉的甘蔗，西瓜等，可以选择颜色黄色的水果，这种食材里面含有的胡萝卜素比较多，就有了很好的抗氧化功效，在吃完之后对于缓解病情也有一定的好处。
2、出现了肠胃炎之后，患者要保持饮食清淡，多喝温开水，在情况严重的时候，还要到医院里面，让医生开出抗菌消炎的药物，这时候也可以吃葡萄，苹果，天气寒凉的时候，要把这些水果提前的加热，这些食材里面含有一种特殊的花青素，能够清除肠胃道里面的垃圾，帮助病情快速的康复。
3、这个时候要避免吃西红柿，这种食物里面含有的特殊成分，会和胃酸造成反应，这样就使得里面的压力突然的增高，感觉腹胀严重，在这时患者要对自己的肚子，做好保暖措施，选择精心熬制的粥类食品。