焦虑症患者常感到呼吸急促或窒息感，这可能是由于过度换气导致的。放松训练和深呼吸练习可以帮助患者控制呼吸频率，缓解症状。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林也是长期治疗焦虑症的常用药物。
焦虑症患者常感到肌肉紧张，尤其是颈部和肩部，导致疲劳和不适。渐进性肌肉放松法可以帮助患者逐步放松全身肌肉，减轻紧张感。规律的有氧运动如慢跑、游泳也能有效缓解焦虑症状。
焦虑症患者常伴有失眠或睡眠质量差的问题。建立规律的睡眠习惯，避免睡前使用电子设备，可以改善睡眠质量。药物治疗中，镇静催眠药如唑吡坦可用于短期缓解失眠，但需谨慎使用。
克服焦虑症最有效的方法包括心理治疗、药物治疗和生活方式的调整。心理治疗如认知行为疗法可以帮助患者识别和改变负面思维模式，药物治疗如抗焦虑药物和抗抑郁药物可以缓解症状，而生活方式的调整如规律运动和健康饮食则有助于整体心理健康。
心理治疗是克服焦虑症的重要手段。认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，它帮助患者识别和改变导致焦虑的负面思维模式和行为习惯。通过CBT，患者可以学习到如何应对焦虑触发因素，并逐步减少焦虑反应。暴露疗法是另一种有效的心理治疗方法，它通过逐步暴露患者于其恐惧的情境中，帮助其逐渐适应并减少焦虑感。接受与承诺疗法鼓励患者接受自己的情绪和想法，并专注于实现个人价值观和目标。
药物治疗在缓解焦虑症症状方面也起到了关键作用。抗焦虑药物如苯二氮卓类药物可以快速缓解急性焦虑症状，但长期使用可能会导致依赖性和副作用。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂是治疗焦虑症的常用药物，它们通过调节大脑中的神经递质水平来减少焦虑感。β受体阻滞剂如普萘洛尔也可以用于缓解焦虑症中的身体症状，如心跳加速和颤抖。