焦虑症严重时可能危及生命，但通过及时治疗可以有效控制。它可能导致心血管疾病、消化系统问题以及情绪失控。治疗方法包括药物治疗、心理干预和生活方式调整。
抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑、帕罗西汀、舍曲林和普萘洛尔等可有效缓解症状。医生会根据个体情况调整药物种类和剂量。
心理干预方面，认知行为疗法帮助识别和改变负面思维模式，重建积极情绪。暴露疗法逐步面对恐惧源，减少焦虑反应。正念减压疗法通过培养专注力和放松技巧，提升情绪稳定性。
生活方式的调整也很重要。规律作息有助于稳定情绪，避免失眠加重焦虑。均衡饮食如富含Omega-3脂肪酸的鱼类、全谷物和新鲜蔬果，支持大脑健康。适度运动如步行、瑜伽或有氧运动，能释放压力并提升情绪。
社会支持也不可忽视。与家人朋友分享感受，加入互助小组，避免孤立无援。专业心理咨询师提供情感支持和应对策略，帮助患者更好地管理症状。
学习放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉放松，可在焦虑发作时快速缓解。记录情绪变化，识别触发因素，有助于制定个性化应对方案。
通过综合治疗和积极调整生活方式，患者完全可以恢复健康，重拾生活质量。日常中关注心理健康，及时寻求专业帮助，是预防和应对焦虑症的关键。