焦虑症可能通过间接方式影响寿命，但并非直接导致寿命缩短。长期焦虑可能引发心血管疾病、免疫系统功能下降等健康问题，进而影响寿命。缓解焦虑的方法包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整，如认知行为疗法、抗焦虑药物和规律运动。
焦虑症患者常处于应激状态，导致血压升高、心率加快，长期如此可能引发高血压、冠心病等心血管疾病。建议定期监测血压，必要时在医生指导下服用降压药物。慢性焦虑会影响免疫细胞的活性，使人体更容易受到感染。可以通过保证充足睡眠、均衡饮食、适度运动来增强免疫力。
焦虑可能导致胃肠功能紊乱，出现胃痛、腹泻等症状。可尝试腹部按摩、温热敷贴缓解不适，必要时使用调节胃肠功能的药物。焦虑症患者常伴有失眠、多梦等睡眠问题，影响身体恢复。建议建立规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时使用助眠药物。
长期焦虑可能影响激素分泌，导致月经不调、甲状腺功能异常等问题。需要定期检查激素水平，必要时进行激素替代治疗。焦虑可能导致暴饮暴食、吸烟酗酒等不良习惯，进一步损害健康。建议寻求专业帮助，逐步改变这些习惯。
严重焦虑可能影响工作和人际关系，导致社会支持减少。可以参加社交活动，培养兴趣爱好，增强社会联系。长期焦虑可能影响记忆力和注意力，增加老年痴呆风险。可以通过脑力训练、学习新技能来保持大脑活跃。重度焦虑症患者可能有自残或自杀倾向，需要及时就医，必要时住院治疗。
焦虑症虽然不会直接缩短寿命，但其对身体健康的多方面影响不容忽视。通过及时治疗、调整生活方式，可以有效缓解焦虑症状，改善生活质量，从而间接延长寿命。对于焦虑症患者来说，寻求专业帮助、坚持治疗、保持良好的生活习惯是维护健康、延长寿命的关键。家人和朋友的理解和支持也对患者的康复至关重要。