焦虑症患者需要注意情绪管理、药物规范使用、生活方式调整、社会支持建立及压力源识别。这种疾病可能与遗传因素、脑化学物质失衡、长期压力、创伤经历或慢性疾病等因素相关，需要通过综合干预来改善症状。
焦虑症患者需学习识别情绪波动，可以通过正念冥想、呼吸训练等方法缓解急性焦虑发作。记录情绪日记有助于发现触发因素，避免过度压抑或回避负面情绪。当出现心悸、出汗等症状时，可采用渐进式肌肉放松技术进行干预。
在药物治疗方面，患者应严格遵医嘱服用抗焦虑药物，例如帕罗西汀、舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，或丁螺环酮等非苯二氮卓类药物。禁止自行增减药量，并定期复诊评估疗效。用药期间如遇到嗜睡、头晕等不良反应，应及时与医生沟通。
保持规律作息对焦虑症患者非常重要，每日睡眠时间不应少于7小时。同时，限制咖啡因和酒精摄入，避免尼古丁刺激。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，这些活动可以促进内啡肽分泌，从而改善情绪。饮食上建议增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类及全谷物。
参与团体心理治疗或病友互助小组可以帮助减少社交孤立感。与亲友坦诚交流自己的感受，明确表达需求。培养绘画、音乐等非竞争性的兴趣爱好，通过创造性活动转移注意力也是很好的方法。
通过认知行为疗法分析引发焦虑的非理性信念，建立更健康的思维模式对于患者来说非常关键。面对职场压力，可以尝试任务分解或时间管理；处理人际关系冲突时则需设定合理预期。经历重大生活变故后应主动寻求心理咨询，以避免长期处于应激状态。
焦虑症患者需要制定长期健康管理计划，结合定期心理评估与体检。饮食中增加镁含量丰富的坚果和绿叶蔬菜有利于神经系统稳定。避免过度依赖网络自诊，在症状发生变化时优先联系专科医生。家庭成员也应学习非评判性沟通技巧，为患者创造一个低压力的康复环境。在整个康复过程中，可能会出现症状波动，但保持治疗信心至关重要。