十几岁的青少年抑郁症患者多数可以康复，康复效果与早期干预、家庭支持、规范治疗、心理疏导和社会功能重建密切相关。
青春期抑郁症在出现情绪低落、兴趣减退等早期表现时及时介入，通过学校心理辅导或初级心理咨询即可有效阻断病情发展。研究显示发病3个月内接受干预的青少年，症状缓解率可达70%以上。
家庭成员的情绪接纳和沟通方式改善能显著提升康复效果。避免指责性语言，建立每日15分钟以上的专注倾听时间，配合医生制定家庭行为契约，可使复发率降低40%。
中度以上症状需采用药物治疗联合认知行为治疗。舍曲林、氟西汀等SSRI类药物对青少年安全性较高，配合每周1次的心理治疗，6-8周后症状改善率可达60-80%。
正念训练和团体治疗能帮助改善情绪调节能力。通过呼吸训练、情绪日记等技能学习，可重建大脑前额叶对杏仁核的调控功能，减少负面思维反刍。
阶梯式恢复学习和社会交往至关重要。从每天1-2小时短时学习开始，配合兴趣小组活动，逐步重建昼夜节律和社交信心，避免长期休学导致社会功能退化。
建议建立包含蛋白质、Omega-3脂肪酸和B族维生素的饮食结构，如深海鱼、坚果和深色蔬菜，避免高糖饮食加剧情绪波动。每日30分钟中等强度运动如骑行或游泳能促进内啡肽分泌。保持规律的睡眠觉醒周期，睡前1小时避免电子设备使用。康复过程中出现自杀意念或持续功能损害需立即复诊调整治疗方案。