抑郁症可以通过多种方式干预，包括心理治疗、药物治疗、家庭支持、生活方式调整和社会功能训练。其成因多样，可能涉及遗传因素、神经递质失衡、心理创伤、慢性压力及人格特质等。
认知行为疗法是抑郁症首选的心理干预手段，通过修正负面认知模式来改善情绪。人际关系疗法则侧重于调整社交互动中的压力源，适合因人际冲突引发的抑郁。心理动力学治疗探索潜意识冲突对情绪的影响，疗程通常需要持续三个月以上。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林和氟西汀可以调节脑内神经递质，而去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛适用于伴随明显疲乏症状的患者。用药需严格遵循精神科医师指导，并定期评估疗效与不良反应。
家庭成员应接受疾病知识教育，避免指责或过度保护，建立稳定的情感支持环境，采用非批判性倾听方式沟通。定期参与家庭治疗可改善互动模式，降低家庭环境对病情的负面影响。
保持规律作息有助于稳定生物节律，每日睡眠时间控制在7到8小时。适度有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，建议每周至少三次每次30分钟锻炼。限制电子屏幕使用时间，避免夜间蓝光影响褪黑素分泌。
社会功能训练采用阶梯式目标设定法逐步恢复社会功能，从简单家务开始培养成就感。社交技能训练可通过角色扮演改善人际交往能力。职业康复训练帮助患者重建工作能力，根据恢复程度调整训练强度。
日常护理方面，需注重营养均衡，增加富含ω-3脂肪酸的深海鱼类和核桃等食物摄入，适量补充B族维生素。保持适度日照有助于调节昼夜节律，建议每日户外活动一小时。建立稳定的社会支持网络，鼓励参与兴趣小组等低压力社交活动。定期监测情绪变化，记录睡眠与饮食情况供医生参考。避免摄入酒精等中枢神经抑制剂，减少咖啡因摄入以防加重焦虑症状。