焦虑症患者的生活质量可能会受到影响，但通过科学治疗和积极干预，大多数患者能够恢复正常生活并延长寿命。治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整，早期干预和持续管理至关重要。虽然焦虑症本身不会直接导致死亡，但如果未经治疗，它可能引发其他健康问题，比如心血管疾病或免疫功能下降，从而间接影响寿命。
药物治疗是管理焦虑症的重要手段之一。常用的药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀和舍曲林，苯二氮卓类药物如阿普唑仑和氯硝西泮，以及β受体阻滞剂如普萘洛尔。这些药物应在医生指导下使用，以避免副作用和依赖性。
心理治疗在改善焦虑症方面起着核心作用。认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，暴露疗法逐步减少对恐惧情境的回避，正念疗法则通过冥想和呼吸练习增强情绪调节能力。心理治疗通常需要长期坚持，效果显著。
生活方式的调整对于缓解焦虑症状也非常重要。规律运动如跑步、瑜伽或游泳可以释放压力，改善情绪；均衡饮食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，减少咖啡因摄入有助于稳定神经系统；充足的睡眠和良好的作息习惯也能显著降低焦虑水平。
社会支持和自我管理也是长期康复的关键。患者可以通过加入支持小组、与家人朋友沟通来减轻孤独感，同时学习情绪管理技巧如深呼吸、渐进性肌肉放松等，以应对日常压力。避免过度使用酒精或药物，保持积极心态同样重要。
综合治疗和健康生活方式可以帮助焦虑症患者显著改善生活质量并延长寿命。早期识别、科学治疗和持续管理是成功的关键，患者应积极寻求专业帮助，建立长期康复计划，以更好地应对焦虑带来的挑战。