- 保持足部清洁：经常洗脚，特别是脚后跟，可以用温水和肥皂清洗，去除污垢和角质。
- 去角质：使用专门的足部去角质产品，轻轻按摩脚后跟，帮助去除硬皮。但要注意不要过度去角质，以免伤害皮肤。
- 保湿：使用滋润的足部护理产品，如乳液、霜或油，定期涂抹脚后跟，保持皮肤湿润。
- 穿着合适的鞋子：选择合脚的鞋子，避免挤压和摩擦脚后跟，以免加重硬皮的形成。
- 使用鞋垫或足贴：在鞋子里使用柔软的鞋垫或足贴，减轻脚后跟的压力。
- 避免长时间站立或行走：长时间站立或行走会增加脚后跟的压力，尽量避免这种情况，或者适当休息。
- 寻求专业帮助：如果硬皮问题严重或伴有其他症状，如疼痛、开裂等，建议咨询医生或足病专家，他们可能会提供更专业的治疗建议。
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