如果脚后跟擦破皮了，以下是一些应对建议：
1. 清洁伤口：用生理盐水或清水冲洗伤口，去除污垢和杂质。避免使用刺激性的清洁剂或消毒剂。
2. 止血与消毒：如果伤口有出血，可以用干净的纱布或绷带轻轻压在伤口上，以止血。使用适当的消毒剂消毒伤口，如碘伏或双氧水。
3. 包扎处理：使用医用纱布或绷带包扎伤口，注意不要过紧，以免阻碍血液循环。保持包扎的清洁和干燥。
4. 避免摩擦：尽量避免脚后跟与鞋子或其他物品的摩擦，以免进一步损伤伤口。可以使用软垫或特殊的足跟保护垫来减少摩擦。
5. 保持伤口清洁：定期更换包扎，保持伤口清洁，避免感染。如果伤口有脓液、红肿或发热等感染迹象，应及时就医。
6. 休息与护理：给予伤口足够的休息时间，避免长时间站立或行走。抬高受伤的脚，有助于减轻肿胀。
7. 观察伤口：密切观察伤口的愈合情况，如伤口是否逐渐愈合、疼痛是否减轻等。如果症状加重或出现其他异常，应及时咨询医生。
8. 预防感染：注意个人卫生，勤洗手。避免接触可能感染的物质，如污水或不干净的表面。
9. 合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于伤口的愈合。
10. 遵循医生建议：如果伤势严重或不确定如何处理，最好咨询医生的意见。他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗。
脚后跟擦破皮虽然是常见的小伤，但也需要正确处理以促进愈合。如果处理不当，可能导致感染或其他并发症。在处理伤口的过程中，如有任何疑问或担忧，应及时寻求医疗专业人士的帮助。