1. 干燥：脚后跟皮肤干燥可能是起皮的主要原因之一。日常可以使用保湿乳液或霜剂，如凡士林或含有尿素的产品，定期涂抹脚后跟，特别是在洗澡后和睡前。
2. 摩擦：长时间的行走、站立或穿着不合适的鞋子可能会导致脚后跟摩擦，引起起皮。选择合适的鞋子，确保鞋子有足够的空间和良好的支撑，以减少摩擦。
3. 缺乏维生素：某些维生素的缺乏，如维生素 A、E 等，可能会影响皮肤的健康。饮食中应摄入丰富的维生素，可多吃水果、蔬菜、坚果等。
4. 真菌感染：真菌感染也可能导致脚后跟起皮。保持脚部清洁干燥，避免与他人共用鞋子和袜子。如果怀疑有真菌感染，可以使用抗真菌药物治疗。
5. 泡脚：每天泡脚可以帮助软化角质，减轻起皮的症状。泡脚时可加入一些温和的足部去角质产品。
6. 专业治疗：如果脚后跟起皮问题严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生，进行专业的诊断和治疗。
脚后跟一层一层起皮可能是多种因素引起的。通过保持脚部清洁、滋润，选择合适的鞋子，以及适当的护理，大多数情况下可以改善。如果问题持续或加重，及时寻求专业医生的建议是很重要的。