如果荨麻疹长在了脸上，以下是一些应对建议：
1. 避免搔抓：搔抓可能会导致病情加重，甚至引发感染。可以轻轻拍打或用冰袋冷敷来缓解瘙痒。
2. 保持面部清洁：使用温和的洁面产品，避免使用刺激性的化妆品或护肤品。
3. 饮食调整：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、花生、牛奶等。
4. 寻找过敏原：回忆近期接触的物质或食物，尽量避免再次接触可能的过敏原。
5. 药物治疗：根据病情严重程度，可在医生的建议下使用抗组胺药物或糖皮质激素等进行治疗。
6. 注意休息：充足的睡眠和休息有助于提高免疫力，促进病情恢复。
7. 心理调节：保持良好的心态，避免焦虑和紧张情绪，有助于缓解症状。
需要注意的是，荨麻疹的病因较为复杂，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，遵循医生的建议，按时用药，定期复诊，以确保病情得到有效控制。
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