身上出现指甲盖大小的红疹，可能会让人感到担忧和困惑。以下是一些应对这种情况的建议：
1. 观察红疹的特征。注意红疹的颜色、形状、大小、分布位置等，是否有瘙痒、疼痛、渗液等伴随症状。这些信息可以帮助初步判断红疹的性质。
2. 保持皮肤清洁。使用温和的清洁剂清洗皮肤，避免过度摩擦或搔抓红疹，以免加重病情。
3. 注意饮食和生活习惯。避免食用辛辣、刺激性食物，保持充足的睡眠，减轻压力，有助于提高身体免疫力。
4. 避免接触可能的过敏原。如果怀疑红疹是过敏引起的，尽量避免接触过敏原，如某些食物、化妆品、药物等。
5. 穿着舒适的衣物。选择宽松、透气的衣物，避免摩擦和闷热，有助于红疹的恢复。
6. 考虑使用药物。如果红疹持续不消失或伴有严重症状，可以在医生的建议下使用适当的药物进行治疗，如抗组胺药、激素类药物等。
7. 及时就医。如果红疹的症状严重、持续时间较长或出现其他不适，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。
需要注意的是，指甲盖大小的红疹可能是多种疾病的表现，如湿疹、过敏、真菌感染等。如果红疹持续存在或加重，最好咨询专业的医生，进行准确的诊断和治疗。同时，保持良好的卫生习惯和健康的生活方式，有助于预防和缓解皮肤问题的发生。