4、在生活中应该经常性的按摩头皮，这样有利于促进头皮血液循环，保证毛囊能够获得充足的营养物质，可以促进头发的健康，延长头发的寿命，缓解头发掉落。扎头发时不能抓的太紧，头发虽然具有一定的弹性，但是长时间的牵拉也会损害到头发的结构，容易导致脱发。
女性脱发要吃些什么？三款食疗方法把头发补回来
花生猪蹄汤
需要100克的花生，1000克猪蹄，40颗大枣，把猪蹄去毛洗干净，放在锅里面加入适量的水，煮到八分熟捞出来，然后把生抽均匀的涂抹在猪蹄上，放在油锅里面炸成金黄色之后倒入清水和花生米、大枣以及适当的调味剂，用大火煮开之后再用小火一直把猪蹄煮烂为止，每天喝一次，连服用半个月。花生猪蹄汤具有养血补血、生发护发的功效，特别适合气血亏虚引起的毛发枯黄、脱发的患者。
何首乌鸡蛋法
需要60克的何首乌，两个鸡蛋，把以上两个材料全部放在锅里面加入适量的水来煮，等鸡蛋煮熟的时候捞出来，去壳之后放在锅里再煮五分钟，吃鸡蛋的同时也要多喝汤，每天服用一次，特别适合于因为身体虚弱而引起的脱发患者。
桑葚芝麻法
需要100克的桑葚，50克黑芝麻，六个鸡蛋，把鸡蛋煮熟之后去出壳，桑葚、芝麻和鸡蛋一起全部放在锅里面煮熟就可以了，吃鸡蛋喝汤，每天喝三次，具有补血生发乌发的功效，特别适合于肝肾虚弱引起的脱发、斑秃。