6.三高不控制
张源医生介绍，“三高”是臭名昭著的心血管健康杀手，血压、血脂、血糖任意一项异常者，都是心脏病喜欢“光顾”的对象。因此，“三高”人群应在医生指导下进行积极干预，力求将血压、血脂和血糖平稳控制在合理范围。③
健康时报图
7.身体比较胖
首都医科大学宣武医院心内科住院医师郭巍鸿2024年科室微信公号刊文表示，肥胖会导致心脏负担加重。过多的脂肪组织需要更多的氧气和养分，迫使心脏不得不更加努力来满足身体的需求。这过度的负担可导致高血压，进而造成心脏结构和功能的广泛改变，为心脏病的发展创造温床，例如肥胖性心肌病、充血性心力衰竭。④
8.遇事总生气
2024年，《美国心脏协会杂志》发表的一项研究指出，短暂的愤怒情绪（如回忆愤怒事件8分钟）会导致血管扩张受损，这种损伤作用在情绪任务结束后可持续40分钟之久。
血管内皮受损是动脉粥样硬化形成的重要前提，而动脉粥样硬化则是心脏病和中风的主要风险因素。⑤
保护好心脏，做到8点！
1.试一试做抗阻运动
2024年刊发在《老年科学》期刊的一项研究，揭示了抗阻训练不仅能增强肌肉力量，还能显著改善老年女性的心脏形态和功能。⑥
研究指出，经过24周的抗阻训练后，检测发现，抗阻训练显著改善了老年女性的心脏形态和功能。也就是说，仅仅进行24周抗阻运动，就会让心脏有明显的健康变化！
