四忌洗澡的时间太长了
冬天泡一个热水澡，对于很多的人来说是一件很享受的事情，泡澡时水温不能太高，也不能太低，如果水太凉了引起感冒，但是水温也不能太高了，而且洗澡的时间不能太长，因为身体长时间在高温浸泡下，会增加心脏负担，导致心脏缺血、缺氧。同时，大量血液会流向皮肤，皮肤里面的水分大量流失，表皮的油脂会遭到破坏，加重皮肤干燥的现象。
所以，冬天洗澡，水温尽量控制在42度左右，老年人不超过40度，每次洗20分钟左右，每周洗2到3次就可以了。洗澡之后及时涂一层身体乳，润肤保湿，身体很舒服。
五忌情绪过于激动
冬天天气寒冷，人的情绪也会受到影响，而人的情绪会直接伤害到脏腑健康。一个人的情绪过于激动，人体生理能力会失调，特别是一些老年人，如果经常发怒，或者情绪低落，都会让气血遇到阴碍，危害大。
所以，在这个季节更要懂得关注自己的情绪变化，遇到事情不要太冲动，也不能太消极，应该以一颗正常的心态去积极解决，保持心平气和，情绪稳定，帮助养护身体。
冬天，要做到以下2点：
第1点要注意身体保暖
冬天气温降低了，注意身体保暖是非常重要的一件事，像头部、背部、脚部都是需要保暖的部位。
具体该怎么做？
首先冬天出门要戴好帽子，如果天气好，有太阳的时候，应该要去户外多晒太阳，适当晒一晒背部，天冷了，记得穿一件背心，保暖背部。
其次冬天千万不要光脚在地板上踩，不管什么天气，都要记得穿上袜子，裤子要到脚踝处。平时上班，坐一段时间就要站起来多走动，多活动脚部，踮脚运动要多做，促进血液循环，改善脚凉的现象。
