另外，晚上睡觉之前可以打一盆40度左右的热水，泡个热水脚，利用热水刺激，温暖脚部，还能缓解疲劳，提升睡眠质量。
第2点要记得早卧晚起
冬天的被窝像是有一股魔力，让很多年轻人到了上班的时间都不想起床，但是也有一些老年人，晚上睡不着，早上四五点醒了，但是这种作息时间对人体来说是不好的。
冬天万物蛰伏，人们要利用这个季节为春天储备能量，如果在这个季节不能确保足够的睡眠时间，身体会很疲劳，阳气过度消耗，是不利于身体健康的。
老年人睡眠质量不好的话，建议在睡觉之前适当听一听轻柔的音乐，喝一杯温热的牛奶，温暖身体。晚上10点左右躺到床上，轻轻闭上眼睛，休养生息，恢复体力与精力。
你是否曾深陷这样的困境：身体的疲劳仿佛无底洞，无论如何休息都无济于事？你是否还有记忆力下降、注意力无法集中、肌肉及关节痛、头痛、睡眠差……如果是这样...[详细]
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你们近几年有没有觉得自己越来越健忘了，Fay就经常有这种感觉，上高中时强大到上知天文、下知地理、九门功课样样能背的记忆力，现在已经大大减退了，有时说了上一句忘了下一句...[详细]
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秋末冬初，不少地区的儿科都爆了！最近，在社交媒体上，不少家长发帖表示，当地一些医院的儿童院区“人山人海”，挤满了输液的孩子。...[详细]
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11月17日，诺和诺德中国举办发布会宣布，减重版司美格鲁肽正式在国内上市。...[详细]
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央视新闻11月16日消息，世界卫生组织总干事谭德塞在沙特吉达举行的第四届全球高级别抗微生物药物耐药性部长级会议上表示，抗微生物药物耐药性正在威胁人类所依赖的药物治疗效果。...[详细]
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