数据显示，我国青少年近视率已达51.9%，高中生近视率突破80%。而幼儿园阶段近视儿童比例逐年攀升，“小眼镜”低龄化趋势更是令众多家长为之揪心。
每年的6月6日是全国爱眼日，北京大学人民医院眼科主任、主任医师苗恒，副主任医师李方烃为您带来儿童视力发展与保护全锦囊，揭露五大常见误区，并提供一套家庭、学校、社会协同的防近视行动指南。
“小眼镜”背后的三大真相
不良用眼习惯成隐形陷阱近距离用眼过度是近视主因。儿童长时间盯着电子屏幕、书本，导致睫状肌持续紧张，眼轴异常增长。门诊中普遍见到5岁左右幼儿因过早接触电子产品确诊近视，眼轴已接近成人水平，尚未上小学就已经戴上眼镜。此外，不良用眼姿势如趴桌写字、昏暗环境阅读等，会进一步加剧视疲劳。
专家提示：建议每用眼20分钟远眺6米外20秒，并保持“一尺一拳一寸”读写距离。
户外活动不足研究表明，每天2小时户外光照可使近视风险降低10%以上。因为自然光能刺激视网膜释放多巴胺，抑制眼轴过快生长。然而，现代儿童因学业压力、电子产品依赖，日均户外时间不足1小时。
专家提示：预防近视的关键不在医院，而在阳光下的操场。自然光对眼球发育的调节作用，是任何室内干预都无法替代的。建议儿童每天进行2小时以上的户外活动。对于眼轴增长较快、接近近视状态的儿童，经过医生评估后，可以考虑使用平光的离焦镜来预防近视的发展。
遗传因素亦不容忽视父母双方近视者，孩子患病风险高6倍。有研究表明，亚洲人种眼轴天生较长，近视遗传风险是欧美人群的3倍。
