3、激素异常（少数人）
甲状腺功能减退会降低人体的代谢率，引发肥胖。
多囊卵巢综合征（女性）会出现胰岛素抵抗，体重难降。
库欣综合征，由于体内糖皮质激素分泌增多导致高血压、糖尿病、向心性肥胖、脸圆脸红，不去除病因，后果不堪设想。
4、药物影响
一些抗抑郁药、激素类药，都可能增加肥胖风险。
三、科学减肥，不反弹！
1、吃对食物
少碰：
奶茶、炸鸡、蛋糕、含糖饮料、油炸食物等。
适当吃：
蛋白质：鸡蛋、鱼、鸡胸肉、豆腐等；
粗粮：燕麦、红薯、玉米（代替部分精粮，如米面）。
多吃：
蔬菜：西兰花、菠菜、黄瓜、番茄等。
每天膳食来源应包含谷薯类、蔬菜水果类、禽畜蛋奶类、大豆坚果类等食物，每周吃25种以上的食物，每日食用油不超过25g，食盐摄入量不超过6g，老年人不超过5g，并保证充足的水分摄入。
2、动起来
有氧运动（每周3-5次）：快走、游泳、慢跑、跳绳、广场舞等；
力量训练（每周2次）：深蹲、俯卧撑（增加肌肉）。
3、调整生活习惯
不熬夜（23点前睡）；
吃饭慢一点，别边刷手机边吃；
压力大时，试试运动或冥想。
注意
不要盲目节食！会降低代谢，更容易反弹。
不要乱吃减肥药！可能伤肝伤肾。
四、什么时候该看医生？
如果试了各种方法还是瘦不下来，建议医院进行检查，您可能需要完善：
1、查激素及代谢指标（甲状腺、胰岛素水平、血脂、血糖等）；
2、测体脂（看看是不是“隐形肥胖”）；
3、医生根据您的体型、减重目标、合并疾病来制订减重方案。
总结
减肥=健康饮食+规律运动+好习惯；
别追求快速瘦身，循序渐进最科学！
