益阳市中心医院体重管理门诊开诊以来，我们遇到许多形形色色的朋友。有的人看着挺胖，可血脂、血糖、血压却都正常；有的人肚子大，体重只是稍微超标，却有各种慢性病；还有体型偏瘦的人，也嚷嚷着要来减重。
因此，人们需要正确认识肥胖症，并明确自己的体重目标，减重不单单只是变美，而是“重归健康”。
一、什么是肥胖？
1、BMI自测
肥胖不是简单的“胖”，而是一种慢性代谢性疾病，会让脂肪堆积过多，影响健康。
BMI是身体质量指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
BMI=体重（kg）÷身高²（m²）
<18.5：偏瘦
18.5-23.9：正常
24-28：超重
≥28：肥胖（中国标准）
腰围：男性≥90cm，女性≥85cm（肚子大更危险！）
在医院，医生还会通过人体成分仪、能量代谢车、MRI扫描、双能X射线、生物电阻抗等检查来评估人体脂肪分布、肌肉含量、代谢能量消耗等指标。
2、胖了会怎样？
容易得糖尿病、高血压、脂肪肝、心脏病等慢性疾病；
关节压力大，经常膝盖疼、腰背痛；
睡眠变差，打呼噜严重，第二天还无精打采；
部分肿瘤发生风险增加。
二、人为什么会胖？
1、吃得多，动得少
爱喝奶茶、吃炸鸡、零食不停嘴等这些不良生活习惯会导致摄入热量超标；
久坐、不运动，热量消耗低于摄入就会引起脂肪的囤积。
2、熬夜、压力大
熬夜会让人更想吃高糖高油食物。
压力大时，会影响体内激素的分泌，长期持续时，人体的饥饿感会增加，导致暴饮暴食，身体更容易储存脂肪。
