家长们日常该如何帮助孩子调理这三个脏腑呢？
饮食调理：吃对食物，补对营养
1.养肝：多吃绿色蔬菜，比如菠菜、西兰花，它们能帮助疏肝理气，让孩子情绪更平稳。
2.健脾：山药粥、芡实薏仁粥是不错的选择，能健脾益胃，帮助孩子消化吸收更好。
3.补肾：黑芝麻、核桃等食物可以补肾填精，为孩子提供长高的“原动力”。
穴位按摩：每天几分钟，轻松调理
1.太冲穴（足背侧，第一、二跖骨结合部前方凹陷处）：按揉这里能疏肝理气，缓解孩子急躁情绪。
2.足三里（外膝眼下三寸、胫骨前缘一横指）：按摩这个穴位可以健脾和胃，增强消化功能。
3.涌泉穴（足底，屈足卷趾时足心最凹陷中）：揉这里能补肾固本，激发孩子的生长潜力。
每天每个穴位按摩3-5分钟，以孩子感觉微微酸胀为宜，简单又有效！
运动锻炼：动起来，长得更快
鼓励孩子多参加户外活动，比如跳绳、踢毽子、慢跑等。这些运动不仅能促进气血运行，增强脾胃功能，还能激发肾气，帮助孩子长高。更重要的是，运动还能让孩子心情愉悦，肝气顺畅，睡眠质量也会更好。
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