但日常一定要注意，本身走路速度不慢的老年人，突然在短时间内步行速度下降了不少，则可能是身体出现了异常引起。
包括肌肉萎萎缩、肌力下降等都可能会引起该现象，也可能与心脑血管疾病、慢性呼吸道疾病、消化道疾病、骨关节疾病相关。建议出现异常症状的老人，要及时去医院进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。
老年门诊通常会用“4米步测验法”来大致评估老年人的健康状态，如不能在5秒内走完4米的距离，则说明身体有明显的衰弱。但这只是个初步的观测方法，具体的步速还与年龄、性别、身高、体重等因素相关。
二、坚持走路，5个好处不请自来
走路是一项对健康有诸多益处的运动，浙江省疾控中心曾对一批进行健走活动的受试者进行了体测，发现坚持健走100天可让BMI值下降0.47、体脂率下降0.7%、腰围减少1.86cm、体重下降1.28kg，对血压下降也能起到一定作用。
坚持走路可给健康带来全方位的促进作用，这5个好处看不见却又实实在在。
1.心血管更健康
美国心脏协会曾发表过一项研究，研究称多走路可降低冠心病、中风、心力衰竭等心血管事件的发生几率，即便是每天走500步，也能降低风险。
具体来看，每日走路约4500步的受试者相较于不到2000步的，出现心血管事件的风险下降了77%。
2.改善血脂血压血糖
健走时需要全身70%以上的肌肉协调参与运动，规律进行健走对血糖、血脂以及血压均能起到改善作用。
3.增强身体免疫力
《中国运动医学杂志》上一项针对29名54~70岁老年人为期24周的研究指出，每周走路5天、每天至少30分钟，可让唾液免疫球蛋白含量增加34.7%、分泌率提高54.2%。
