不过无论是否进行冰敷，在受伤过后都需要及时就医诊治，确定具体的受伤状况，从而结合实际情况制定最为合理的治疗方案。
2、正确运动
想要保证身体健康，养成良好的运动习惯是非常有必要的，而在此过程中一定要注意掌握正确的运动方法，以免因运动不当而导致脚踝受伤。如运动开始之前一定要及时做好热身活动，这对于提升脚踝灵活度是非常有帮助的。
此外，如果长时间开展篮球、排球或足球等高强度体育锻炼，不妨适当配戴护踝，这对于减震防伤是非常有好处的。
3、热敷按摩
为了有效促进脚踝处的血液循环，积极养成热敷按摩的好习惯是非常有必要的。具体的按摩方法是先将温热的毛巾放置于脚踝处，随后用手掌对其进行适量的挤压按摩即可。且单次的按摩时长不必过久，最好能控制在15~20分钟之间。
以上是保护脚踝需注意的重要事项介绍。首先，对于脚踝部位的防寒保暖，大家一定要提高重视，即切记不可为了追求美丽而在秋冬时节频繁露出脚踝。
其次，想要保证脚踝健康，一定要注意正确使用脚踝力量，避免脚踝扭伤。且运动开始之前一定要注意及时热身。最后，在平时工作之余，不妨针对脚踝适当进行热敷按摩，这对于改善脚踝处的血液循环是非常有帮助的。
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