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3招调理熬夜"爆肝"族 精神内耗者也要看

处暑之后,进入秋天。秋季除了要养肺润燥,还有一个脏器也需要特别“关爱”。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红提醒,秋天别忘护肝,以免肝火犯肺。尤其是经常熬夜“爆肝”、精神内耗的人,更要注意。5个信号,3招调理,赶紧行动起来!

秋天别忘护肝,熬夜族要小心!

“最近很多朋友反映,觉得自己特别容易上火,发脾气,眼屎多,睡不着,经常夜醒……”闫玉红表示,这类人群要注意调理,以免肝火犯肺。

《千金食治》有云:“秋七十二日,省辛增酸,以养肝气。”“为什么专门强调秋天要养肝气?因为秋天肺气比较活跃旺盛,而‘肺金克肝木’,因此更要重视养肝护肝。”闫玉红提醒,“尤其是现代社会生活方式中,工作、家庭、社会压力大,烦躁焦虑,精神内耗,情志不舒,以及晚睡熬夜等行为,都是伤肝导致肝火旺的诱因。”

什么是肝火犯肺?简单来说,就是肝火过旺,灼伤了肺阴,令肺燥热,或邪热蕴结肝胆,上犯于肺,肺失清肃,从而导致声嘶、咳嗽、咯血、胸痛等一系列症状。

如何判断肝火旺?5个信号!

如何判断自己是否肝火旺?闫玉红提示,以下5个身体发出的信号,若有2个以上,则要注意了:

1.看睡眠:体内肝火旺盛,会首先反映在睡眠上。难以入睡、易惊醒、多梦、说梦话、醒得早,都是肝火旺的常见表现;

2.看脾气:肝火旺的人,情绪特别容易激动,脾气暴躁,容易心烦意乱、急躁易怒;

3.看眼睛:“肝主目”,肝的问题通常都会出现一些眼部症状。肝火旺盛常表现为眼干、眼红、眼部分泌物多(眼屎多)、视物模糊等;

4.看口腔:肝火旺的人常常有口苦、口干、口臭、口舌生疮、牙龈肿痛等问题。尤其早上起来口苦、口臭明显,刷牙漱口依然无法很好改善;

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