5.看月经：肝火过旺的女性朋友，常会出现月经提前而至，经量过多或兼经期延长，经血色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块等异常。
闫玉红提醒，除了这五大典型表现之外，肝火旺之人还常有皮肤暗黄、容易长痘、长斑、头胀昏沉、烦热、两胁胀痛、小便短赤、大便燥结等问题。
清降肝火，3招调理！
如何降肝火而不伤体内正气？3招日常调理，可以谨记于心，时时提醒自己。
●食疗清肝火
日常饮食可以多留意一些降肝火的食物，比如苦瓜、黄瓜、绿豆、绿茶、番茄、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、葡萄、苹果、山楂等。日常也可以用枸杞菊花茶、桑叶雪菊饮来清降肝火、清肺润燥、益精明目。这两款清降肝火的茶饮方，简单易做，肝火旺之人可以每周喝2-3次。
●常按太冲穴
穴位按摩也可帮助保养肝脏。太冲穴为肝经的原穴，是人体重要的穴位之一。可在每晚睡前，按揉双侧太冲穴5分钟，以疏肝解郁，适合肝火旺盛、心情焦虑、郁闷的人。
●拒绝精神内耗
情志畅，才能肝气舒。肝主情志，因此养肝护肝最不能忽视的就是情志的影响。闫玉红提醒，人们常说“怒伤肝”，其实伤肝的不仅是生气动怒这一种情绪。忧虑、悲观、失望等低落情绪也会影响肝气正常的升发与调畅，久了则会郁热化火，肝火上炎。
因此，要尽量令自己减少精神内耗，保持心态平和，不要大喜大悲。少生气，多微笑，做到“戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心”，才能身心舒泰。
Tips：清降肝火茶饮方
●枸杞菊花茶
材料：枸杞10克、菊花3克。
做法：枸杞、菊花用滚水冲泡，待温后即可饮用。
提醒：女性孕期、经期慎用；哺乳期可用。
●桑叶雪菊饮
材料：桑叶5克，雪菊5克（若买不到雪菊，也可用普通菊花代替）。
做法：温开水冲泡，温服即可。
提醒：孕期、经期慎用；哺乳期可用。
