近年来，利用电生理和脑功能成像等技术研究睡眠与记忆巩固过程的结果显示，睡眠期海马神经元可再现觉醒期海马活动，即在睡眠期脑活动将觉醒期新获得和编码的信息从不稳定记忆的痕迹转变为更稳定的记忆模式。这种记忆巩固实质是在编码它的神经回路中重启对新信息的处理过程，称为重激活（reactivation）或重演（replay）。如果加强重激活过程，记忆提高的效果更显著。相反，阻断睡眠期海马神经元重激活过程，记忆会受到损害。
神经活动重激活具有以下几个特点，我们来看看。
（1）主要发生在慢波睡眠期。
（2）在学习后最初的几个小时易发生。
（3）在记录的神经元中仅有少数神经元发生。
（4）重激活顺序与觉醒期一致。
（5）与编码期不同，重激活期伴有噪声、信息处理不精确和速度更快。
熬夜让人们的慢波睡眠和REM睡眠都有损失，因此，对外显记忆和内隐记忆的巩固均有很大的影响。
2.长期熬夜会增加罹患痴呆的风险
睡眠时大脑可高效清除白天不断积聚的代谢产物，从而恢复脑活力。白天觉醒期间，细胞代谢产生的废物积聚在细胞间液，睡眠时，脑脊液沿着动脉周隙流入脑内组织，与脑内组织间液不停交换，并将细胞间液体的代谢废物带至静脉周隙，随即排出大脑。
细胞间隙在觉醒与睡眠时的状态迥异，表现在两个方面：其一，觉醒时细胞间隙的体积占全脑体积的14%，而在正常睡眠时增至60％，因而显著增加了脑脊液的流动；其二，觉醒时脑脊液的流动局限于脑的表层，而睡眠时其流动扩张到脑组织深层。因为以上两方面的因素，使得脑内代谢产生的β-淀粉样蛋白在睡眠时能高效地清除出脑。长期熬夜，可以影响β-淀粉样蛋白的有效清除，而该物质在脑内的堆积与“痴呆”的发病有关。研究发现，当睡眠时间少于7小时/天时，睡眠时间每增加1小时，痴呆风险会降低27%。
因此，为了我们能有一个健康的大脑，请拒绝长期熬夜，保持健康的生活方式和足够的睡眠时间。
