所以，夏季避暑需适度，室内外温差小于7℃是相对安全的。
原因二
摄入冷饮冷食较多
高温天气进食冰淇淋、冰镇西瓜等易刺激胃肠道，局部的御寒机制会激发周身广泛的血管收缩及骨骼肌冷颤，外周动脉收缩后，四肢储备的血液加速回流又会增加回心的循环血量，进而提高脑部血流引起动力学的改变。此外，不洁净的饮食会使夏季腹泻、呕吐等胃肠道疾病风险提高，而这些病理过程可能导致人体丢失大量的胃液和脱水，同样容易诱发脑卒中。
炎炎夏日，冷饮冷食固然会令人精神愉悦，但没有限度的话，会刺激交感神经兴奋造成血管突然收缩。此外，高糖分的饮品和酒类本身也具有引发脑血管疾病的风险。
所以，夏季补充水分宜选择温水和常温水，不要在炎热天气一次性大量摄入过凉的食物和饮品。
原因三
剧烈运动导致水和电解质失衡
冬季天气寒冷，人们出门的次数及活动量减少，而夏季风景宜人，人们的户外活动增加。但需要注意的是，过度活动易致体内的水分、电解质失衡，尤其是钠、钾、氯离子等电解质含量过低时，会影响人体的神经、心血管和肾脏功能，从而引起脑血管病的发生。
老年人在夏季应结合自身情况选择运动方式，例如步行能调节心肺器官功能；适当慢跑可以强健腰腿肌力，但需要控制时间和心率；做健身操、跳广场舞、打太极拳及参加一些室内棋牌活动等，也可起到强健身体和活跃思维的作用。
原因四
