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春季精神疾病高发 频繁心慌千万别硬扛

“每年春季,精神疾病患者门诊量都会新增20%左右。”北京中医药大学东方医院脑病二科医生朱晓晨表示,春季气候多变,气温、气压波动容易影响患者睡眠,干扰其正常生理功能,改变影响精神状态。紫外线和温度增加,也会导致心理状态有所波动。另外,春季白昼逐渐变长,黑夜变短,患者新陈代谢较冬季旺盛,但睡眠相对减少,体内激素或神经递质水平相应调整,这些都是造成精神疾病春季高发的原因。

在精神障碍类问题里焦虑症患病率居首位。

这种神经症性障碍或持续性焦虑,或反复发作惊恐不安,并常伴有植物神经症状和运动性紧张,其包括急性焦虑和慢性焦虑两类。北京中医药大学东方医院心身医学科副主任医师邢佳介绍,急性焦虑主要表现为惊恐样发作,典型症状有心慌、胸闷、憋气、紧张、血压升高、汗出、严重者伴有濒死的感觉,类似心血管疾病发作的假象,一般发作持续几分钟或数小时后可以缓解或消失。生活中更多人以慢性焦虑发作为主,典型表现为心慌,胸闷、胸痛,失眠、疲惫、神经质、急躁不安,此外还有一些躯体伴随症状,比如紧张,出冷汗,恶心,腹胀,便秘等。

出现以上症状,很多人选择“扛”过去,未加以重视。

邢佳提醒,有的患者认为生活中一些情绪发作是性格缺陷导致,凭借意志就能战胜疾病。事实上,精神疾病源于大脑功能异常,长久的负性情绪会对大脑功能产生影响。频繁出现心慌、烦躁等症状,要尽早去医院明确诊断,对症治疗。

除了积极治疗,面对焦虑患者还要学会自我舒缓。邢佳建议,当焦虑“来袭”,避免重复诉说症状。采用腹式呼吸,减轻出汗反应。活动四肢缓解压力,比如做扩胸运动以及深呼吸,也可以去户外活动。合理利用自身和环境资源,比如过去的成功经验、实现目标的渴望,用榜样的力量,家人的支持,去维护身心健康。

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