想改善症状先改掉不良坐姿
前文我们提到，强直性脊柱炎是一种“肌腱端炎”，整体的病理过程就是韧带/肌腱慢慢变成骨头的过程。当我们经常保持弯腰驼背或者斜靠沙发等不良动作时，进展的疾病就会在这个“错误”的姿势上发展，进而把我们的脊柱固定在这个姿势上，这是我们都不愿看到的。因此，首先需要改善的就是不良坐姿。
那么，睡姿该如何改善呢？强直性脊柱炎患者记住不要睡软床，硬板床能够帮助患者把脊柱维持在一个相对良好、健康的姿势上。
此外，度过急性期后，强直性脊柱炎患者应注重功能锻炼。加强肌肉锻炼，维持脊柱直立姿态也很重要。我们通常认为主要依靠骨骼、韧带、肌腱等骨和结缔组织来维持姿势。事实上，肌肉也承担了很大一部分维持姿势的责任。
作为软组织，肌肉的作用经常被大家忽略。强直性脊柱炎患者度过急性期后，应加强大腿、腰椎及颈椎的力量训练，每天两次，每次10-20分钟即可。推荐大家游泳，对于脊柱病患来说，游泳不仅是最佳的运动方式，也是最佳的功能康复方式。
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