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膀胱结石或会癌变 这些高危因素需注意

如何预防膀胱结石的发生?徐涛提出以下几点建议。

◼︎少吃富含草酸食物

草酸来源广泛,众多健康饮食如谷物、浆果、绿叶菜等富含草酸,草酸本身对健康无不利影响,结石高危人群却应限制草酸摄入。

◼︎吃些柑橘喝点橙汁

60%结石患者体内柠檬酸缺乏,柑橘类水果富含可预防结石的柠檬酸,可摄入无糖添加的橙汁、柠檬汁、青柠汁等。

◼︎减少饮酒适量喝茶

减少酒精和咖啡摄入(二者促进机体排水),机体缺水状态会增加尿路感染风险和结石形成,可适量增加苏打水、茶或其他饮品的摄入。

◼︎增加饮水预防结晶

多饮水是预防结石最简单有效的方式,可稀释尿液,预防结晶形成,降低感染风险,健康人保证每天尿量2000ml(约饮8杯水),有结石病史的人群每天饮12杯水。

◼︎每天盐分不要过量

过多盐分摄入会增加尿钙从而促进结石形成,每天盐分的摄入推荐2.3mg(一茶勺)。

◼︎减少含糖食物摄入

含糖饮料如碳酸饮料,果汁,尤其高果糖谷物糖浆会损害消化系统内分泌系统功能,引发炎症和糖尿病,含糖食物及饮品也会增加结石患病风险。

◼︎限制红肉海鲜蛋类

肉制品增加体内尿酸,降低柠檬酸水平,尿酸为促进结石形成的主因之一,建议人们减少红肉、海鲜、家禽、蛋类的摄入。

◼︎多吃含钙较多食物

钙摄入不足会引发草酸钙结石,50岁以上人群建议每天摄入1000mg钙同时摄入800-1000IUs维生素D,钙的补充应以食物为主,不推荐药物补充,部分药物会增加结石风险。

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