做个好人，多做善事
是养心良方
我们的心脏还会面临情绪上的挑战：生气、压力大、孤独等，这些负面情绪对心脏也有潜移默化的破坏作用。杨进刚说，减少这一情况的方法其实也很简单，如锻炼、社会支持、打太极拳、练瑜珈、保持正念、睡眠充足、戒烟、减轻压力等。“心乱则百病生，心静则万病息”。心灵的平静让我们的压力降低，遇事不着急、不着慌，这个本身对心脏就是有益的，而且最重要的问题就是能减少诱发猝死的导火索。
世卫组织对健康的定义，主要是没有躯体疾病、没有精神疾病、与社会和谐相处、与自己和谐相处。
为了身心健康应多做有意义的事。有研究发现，有生活目标的人，如果为了一件事情去努力奔走，那就可能活得长。反之，天天无所事事，会让人寿命缩短。国外也有类似研究，比较了两类人：一类是享乐型；另外一类是努力多做好事，让周边的人获益，也就是做善事、做好人。结果发现，这两类人血液指标发生了不一样的变化。享乐主义血液中的不良炎性物质要远远高于做好人、做善事的人。这说明享乐主义者会在欲望得到满足时感到愉悦，但过后又会觉得很空虚，心理的沉浮对身体健康有害。
古人有“大德必得其寿”的说法。心里安静、踏实，做有意义的事，是一剂防病良方。中国的伦理道德以实现个人与自然的和谐、个人与社会的和谐为目标，不是为了一己之利去努力、去拼搏。它提倡乐观情绪，节制各种过分的声名、物欲，避免过分和不正当的私利，淡泊而坚定地自守，所以中国的文化观念有助健康、长寿。
