肠胃健康是身体健康的基础，但肠胃非常娇嫩，经不起人们折腾。总是暴饮暴食、背负着巨大压力、不节制的吸烟酗酒、滥用药物以及重口味饮食等都会伤害肠胃，以至于引发一系列肠胃疾病，因此应积极纠正伤胃的行为。
哪些行为会伤害胃？
1、吸烟、酗酒
一根点燃的香烟中可释放上千种化学物质，化学物跟随消化道进入胃中，刺激胃黏膜，造成胃黏膜下血管收缩和痉挛，导致胃黏膜缺血缺氧 ，久而久之诱发胃溃疡；短时间内喝太多酒，尤其是烈性酒可破坏胃黏膜屏障，造成胃黏膜充血和水肿以及糜烂，严重时可导致胃出血；经常在外吃饭，没有做好分餐制等易感染幽门螺旋杆菌， 幽门螺旋杆菌可刺激胃黏膜，诱发胃溃疡和慢性胃炎 ，严重时可导致胃癌。因此应远离香烟和酒；非不得已喝酒时先喝一杯牛奶或豆浆，吃1~2片面包，能减轻酒精对胃部的刺激；不管在家还是在外吃饭都要做到分餐制，避免感染幽门螺杆菌。
2、吃得太辣或汤泡饭
吃太多辣椒可刺激大量消化液分泌，造成胃黏膜充血和水肿，加快胃肠道蠕动；汤泡饭使得食物无法在口腔中细细咀嚼，直接进入肠胃，增加胃肠道承受的负担；汤泡饭也会影响唾液分泌，影响食物消化，无法全面吸收食物中的营养。本身吃汤泡饭没有问题，不过吃的时候应做到细嚼慢咽；尽量少吃辣椒，吃辣前不妨喝杯纯牛奶或酸奶，能保护胃黏膜。
3、空腹吃酸性水果
空腹时胃酸浓度有所升高，空腹状态下吃太多酸性水果，比如山楂、杨梅以及柠檬等，可刺激胃酸分泌，使得胃酸跟水果中成分相结合而生成沉淀物，沉淀物难以被溶解，促使胃中压力升高，从而造成胃酸和胃胀等。尤其是胃溃疡和十二指肠溃疡、胃酸分泌过多者应少吃酸性水果，以免影响溃疡面愈合。
