静脉曲张会导致我们小腿肿胀和疲劳，也会影响美观。所以一旦发现有轻微的静脉曲张就应该立刻采取行动进行缓解。以下几种方法可以缓解静脉曲张。
倒立，如果是手臂可以直接将手臂太高，如果是腿部也可以直接将腿倒立，以此来帮助血液倒流
对静脉曲张部位进行按摩，缓解腿部或者其他部位的疲劳
避免长时间的站立或者行走，缓解因血液不通带来的影响
做一些拉伸运动，帮助血管恢复正确的轨道
保持健康的体重，过重或者过轻都会容易导致静脉曲张
静脉曲张有可能是遗传有可能是后天不正确的生活习惯导致的。所以一定要引起重视。目前网上有专门缓解静脉曲张的操课，可以选择性做一些。穿着防止静脉曲张的袜子有一定的效果
如何消除静脉曲张
静脉曲张是指肿胀、扩张的静脉，通常以蓝色或深紫色出现在你的腿上。他们也可能看起来凹凸不平，鼓鼓的，或扭曲。静脉曲张是由于静脉内的小瓣膜停止正常工作和血流在静脉内而发展起来的。如果您患有静脉曲张，您可能会经历其他症状，如腿部疼痛，肿胀的脚和脚踝，腿部肌肉抽筋。
避免站或坐上很长一段时间。如果你的腿在同一位置保持很长一段时间会减少腿部血液循环，并使血液在你的血管中聚集。所以你应该经常改变你的腿的位置以保持良好的循环。每30分钟左右换一次姿势。在办公室四处走走，如果这是不可能的，每隔30分钟站起来伸展你的胳膊和腿。
保持你的腿抬起，交叉当你坐下来。坐着时，抬高双腿可以减轻血管的压力。保持你的腿相互交叉也可以减少你的静脉压。偶尔试着抬起你的腿，这样你的双脚就在你心脏的高度之上，血液循环才会变好。
