有时候，许多人会把紧张性头痛和偏头痛混为一谈。虽然偏头痛也是另一种形式的头痛，但偏头痛的严重性要远大于紧张性头痛。了解紧张性头痛的症状相当简单：头部隐隐作痛，前额周围可以感觉到大量的压力，前额和头皮也会伴随着跳动。有时，可以感觉到头部肌肉的触痛，而疼痛可以扩散到整个头部，颈部后侧，一直到肩膀。除了有这些症状，紧张性头痛并不严重，但在极少数情况下，患者可能会对光线或声音敏感。
为了区分紧张性头痛和偏头痛，我们认为偏头痛是更严重的。偏头痛时，悸动的疼痛非常剧烈，发生在头部的一侧或两侧，并且还可能会引起恶心和呕吐。偏头痛患者对光和声音会变得非常敏感。而紧张性头痛的人并不会面临恶心或呕吐的情况。在最罕见的情况下，也只是可能出现对光线和声音的敏感性增强。
缓解紧张性头痛的8种自然疗法
紧张性头痛的特征在于前额或头部和颈部后部的钝痛，压力或紧绷。紧张性头痛可以持续30分钟到几天。
白菊花是一种已被证明可以减轻头痛的草药。研究表明，摄入它可以减少恶心，疼痛，呕吐和对紧张性头痛相关的症状。白菊花也被证明是安全的，不会产生有害的副作用。推荐剂量为每天五十至一百毫克。一些研究表明，在感受到缓解之前可能需要长达两周的时间。
大多数人整天都在电脑屏幕前弯腰蹲了好几个小时，这是一种引发紧张性头痛的原因。一次坐在这个位置几个小时会给颈部增加二十到三十磅的压力。你要每隔30分钟伸展一次缓解紧张的情绪。瑜伽和有氧运动对缓解紧张性头痛，改善呼吸和增加大脑血流量特别有益。
